Програма схуднення. Японська дієта. Східна мудрість скороминуща. Перевірена століттями, східна мудрість в наше стрімке століття електронної думки, ставати вірним помічником у прийнятті самих різних рішень. Стародавня культура і знання, плюс досягнення сучасної науки, разом здатні творити чудеса.
Це стосується всіх сфер життя людини, і звичайно в першу чергу це стосується здоров'я. А оскільки здоров'я і зайва вага безпосередньо пов'язані між собою, вирішуючи проблему зайвої ваги, ми допомагаємо собі стати здоровішими.
В одній з відомих клінік Японії була розроблена дієта, яку так і назвали - японська. Унікальність японської дієти в тому, що вона побудована на абсолютно натуральному вітамінно - харчовому комплексі, і дозволяє добитися результату за вражаюче короткий термін. Так, дотримуючись схеми, ви зможете скинути вагу на 6-8 кг за 14 днів. Чи не правда вражає. При цьому організм не піддається моральним і фізичним перевантаженням! Ці фактори приносять японській дієті все більшу популярність останнім часом.
Прості і доступні рекомендації японської дієти: більше зеленого чаю, який є прекрасним антиоксидантом, містить вітаміни Е і С. Менше солі, яку цілком можна замінити морепродуктами . Скільки завгодно морепродуктів і риби. Пити мінеральну воду і залишити молоко. Мінеральна вода замінить вам міститься в молоці кальцій. Допоможуть заповнити нестачу вітамінів в організмі фрукти, їх потрібно обов'язково з'їдати по 2 - 3 щодня. Прибрати з раціону хліб і замінити на рис, краще тайський або коричневий.



Що ж таке японська дієта і з чого складається тижневий раціон - про це нижче:
понеділок
Сніданок - чашка натуральної чорної кави;
Обід - два крутих яйця, салат з відвареної капусти, приправленою рослинним маслом, томатний сік;
Вечеря - риба у відварному або смаженому вигляді.
вівторок
Сніданок - чашка натуральної кави, порція відвареного рису;
Обід - овочевий салат з рослинним маслом, риба обсмажена;
Вечеря - яловичина відварна - 200 грам.
Середа
Сніданок - те ж що на ранок вівторка;
Обід - яблуко, 1 великий кабачок, смажений в рослинному маслі;
Вечеря - круті яйця - 2 шт., салат з огірків і морської капусти.
четвер
Сніданок - натуральний чорний кави;
Обід - японський суп з морепродуктів - 1 чашка;
Вечеря - фрукти за смаком.
п'ятницю
Сніданок - очищена свіжа морква з соком лимона;
Обід - риба відварна або обсмажена в рослинному маслі до 0,5 кг;
Вечеря - фрукти на вибір.
Субота
Сніданок - натуральний чорний кави;
Обід - салат зі свіжої капусти, можна моркви. Курка відварна - 0,5 кг;
Вечеря - печеня по японському рецепту, склад: цибуля ріпчаста, капуста і трави. До цього додати дрібно нарізану яловичину.
Неділю
Сніданок - зелений чай з рисом;
Обід - 200 гр. Морепродуктів, фрукти в асортименті;
Вечеря - можна вибрати меню вечері будь-якого дня (за винятком середи).
Як бачите меню дуже доступно і демократично. Морепродукти зараз можна придбати практично в кожному рибному магазині, а свіжі овочі вибрати на ринку.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.