Розвантажувальні дні - чай з молоком і молочний день.

Розвантажувальний день - чай з молоком

Чай з молоком

Самий низькокалорійний, а значить, дає швидкі бажані результати - це розвантажувальний день "чай з молоком" .

День серед тижня, проведений на чаї з молоком, або ще його називають молокочай, - відмінний варіант

розвантажувального низькокалорійного дня. Для тривалого схуднення такий раціон, звичайно, не рекомендується. Зате для розвантажувального дня, проведеного раз на тиждень буде дуже ефективний.

У поєднання двох напоїв - чаю та молока - є кілька плюсів. Вхідний в чай танін дозволяє слизову оболонку шлунка зробити не дуже чутливою до дії молочного бродіння. А молоко у відповідь нейтралізує вплив кофеїну.

Який же краще використовувати чай з метою схуднення - чорний або зелений? З одного боку, для схуднення вважається більш корисним зелений чай. З іншого боку, основна кількість людей звикли більше до чорного чаю, крім того він дає більше сил, що особливо важливо для працюючої людини. Так що вибирайте самі будь-який з чаїв, який вам більше подобається на смак. Тим більше, що у разі розвантажувального дня чай з молоком - це тільки лише засіб, який допоможе подолати вам день без їжі, притупить відчуття голоду.

Якщо за день ви нічого не з'їсте, а тільки вип'єте 1,5 -2 л чайно-молочного напою, то зможете скинути 0,5-1 кг ваги.

Два способи приготування молокочая

1. Підігріти 1,5-2 л НЕ жирного молока до появи пухирців (не кип'ятити - це важливо!), Засипати в нього 2 ст.


ложки чаю і настоювати під кришкою 5-10 хв, дивлячись який фортеці ви віддаєте перевагу напій. Потім склад процідити, злити в термос і використовувати отриманий чай з молоком протягом розвантажувального дня.

2. Спочатку заварити чай кип'яченою водою, як зазвичай це все роблять. А через кілька хвилин, коли він настоїться, додати до нього молоко відносно рівному з водою. Цю суміш процідити, перелити в термос і пити.

Молочний день

Розвантажувальні дні - чай з молоком і молочний день.

Молочний розвантажувальний день

Також можна провести розвантажувальний день на молоці, але не частіше, ніж 1 раз на тиждень. Інакше організм буде відчувати відсутніх йому елементів живлення.

Крім того, не рекомендується використовувати молоко для розвантажувального дня, якщо у вас алергія на білок молока або погана переносимість лактози. У такому випадку можна замінити молоко на кефір або ряжанку, але щоб вони були знежирені.

За день потрібно випити 1,5 л молока. Розділіть на 6 порцій весь обсяг і випийте їх приблизно через кожні 3 години.

Також можна провести розвантажувальний молочний день в поєднанні з іншими продуктами. Наприклад, випийте протягом дня 4 рази по? склянки молока і з'їжте по 100 г знежиреного сиру, додаючи в порції по 1 ч. ложці пшеничних висівок. Замість висівок можна додати в сир трохи цілющого меду або нарізані фрукти.

Вдалих розвантажувальних днів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.