Секрети стрункості Вікторії Боні. Стрункі, красиві, ефектні. Зірки, відповідаючи на запитання журналістів, найчастіше, потупивши очі, відповідають, що ніяких дієт не дотримуються, нічого особливого для чудового зовнішнього вигляду не роблять, а струнка фігура і яскрава зовнішність? це спасибі мамі і татові.
Колишня учасниця реаліті-шоу "Дом 2", а нині популярна телеведуча Вікторія Боня не чинить таємниці з того, як їй вдається так чудово виглядати. Сьогодні все більше жінок замість класичних дієт користуються порадами Вікторії, які зірка щедро викладає у своєму блозі. Адже одна справа опис дієт, а зовсім інше? живе підтвердження їх ефективності.
Боня переконана, що хороша фігура неможлива, якщо не слідувати правилам раціонального харчування. Для себе вона давно виділила ті принципи, які вважає найбільш важливими, і які вона рекомендує всім своїм читачам.
Ні холестерину
Невблаганна статистика: приблизно в 93% випадків інфаркти та інсульти відбуваються у тих, чий рівень холестерину набагато вище, ніж у здорових людей.
І не варто прислухатися до модним нині розмов про те, що холестерин не так вже і страшний, і для здоров'я він просто необхідний. Так званий "хороший" холестерин, дійсно, потрібен нам для будівництва нових клітин, і вироблення гормонів. Але наш організм здатний сам його виробляти, і він нічого спільного не має з "поганим" холестерином, який ми отримуємо з жирної їжі.
Вікторія радить виключити з раціону всі продукти, що містять поганий холестерин. Це будь-яка жирна, смажена їжа. Будь-яке м'ясо, крім дієтичної птиці, варто якщо і не виключити повністю, то максимально обмежити його кількість.
Зелене світло зелені, овочам і фруктам
Ці продукти мають бути в раціоні щодня, стверджує Боня.
Не дивлячись на те, що в них містяться практично всі необхідні нам вітаміни і мікроелементи, все ж не варто забувати і про інших продуктах. А в певні періоди, наприклад, навесні, коли більшість овочів і фруктів привезені з інших країн і в них мало користі, рекомендується додатково приймати вітамінні препарати.
Цілюща волога
Вікторія радить пити тільки чисту воду, зелений чай і соки.
Найкорисніше пити соки свіжовичавлені, але якщо такої можливості немає, важливо, щоб вони, у всякому разі, були 100% натуральними .
Зелений чай сміливо можна назвати одним з найкорисніших напоїв. Він незамінний для краси, здоров'я і стрункості. Але потрібно пам'ятати, що зелений чай протипоказаний при низькому тиску, гострій формі гіпертонії, високій температурі та інших захворюваннях.



Крім того, Боня вважає, що струнка фігура неможлива без регулярних занять фізичними вправами. Для цього не обов'язково вибирати тривалі і складні комплекси, навіть 10-15 хвилин щоденних тренувань будуть приносити результат.
А для тонусу м'язової тканини і гарного кровообігу зірка телеекранів рекомендує масаж.
Краща дієта
Саме такої думки Вікторія про 3-х денний дієті, до якої періодично вдається.
Все гранично просто? за день з'їдається три яєчних білка і три грейпфрута. Ці продукти чергуються між собою: спочатку половина грейпфрута, половина яйця на наступну їжу і так далі. Пити можна несолодкий зелений чай і мінеральну воду без газу.
Дієтичні властивості грейпфрута роблять цю дієту дуже дієвою. Цей цитрусовий підсилює перистальтику і нормалізує функцію кишечника. Вміщені в грейпфруті органічні кислоти і ефірні масла сприяють спалюванню жиру, а так само стимулюють обмін речовин і володіють м'яким сечогінним ефектом.
Боня стверджує, що за допомогою такої дієти можна втратити від 5 до 7кг.

Тим, хто хоче спробувати дієту Вікторії на практиці, варто врахувати, що грейпфрути в такій кількості протипоказані при виразці шлунка, гастриті, підвищеній кислотності, гострому нефриті, ентериті, гепатиті та інших захворюваннях.
Краще довше, та краще
Друга дієта, яку рекомендує Вікторія, займає більше часу, але краще для здоров'я, як будь-яка не голодна дієта. За перший тиждень цієї дієти можна скинути в середньому 2-3 кг, але оптимальний термін? 3 тижні. За які можна втратити до 6кг.
Отже, під час цієї дієти заборонено все солодке і борошняне. Потрібно пити якомога більше мінеральної води, їсти нежирні молочні продукти, варені, парові або тушковані овочі, гречану кашу і геркулес. За день дозволяється з'їсти 2 тосту хліба з борошна грубого помелу з твердим сиром, несолодкий чай з молоком і пару фруктів (будь-яких, крім бананів).
Дієта повинна супроводжуватися фізичними навантаженнями. Кожен день піші прогулянки у швидкому темпі по 1-1,5 години і заняття у фітнес-клубі через день: по півгодини в залі та басейні. Раз на тиждень вибирається день, коли влаштовується звільнення від будь-яких навантажень.
А ще Вікторія Боня дотримується Великого посту, що, як вона зізнається, допомагає залишатися їй стрункою. "За місяць йде до 7кг, а за перший тиждень? 2-3кг" - пише вона у своєму блозі.
Під час посту вона їсть лише рослинну їжу, виключає цукор, а десерти замінює медом і сухофруктами.
Будьте красиві і здорові!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.