Щоб кишечник був здоровий. Кишечник - орган травлення і виділення, який грає важливу роль в процесі підтримки міцного здоров'я.
Коментар лікаря на наші запитання:
- У здоровому кишечнику переважає молочнокислая мікрофлора (біфідобактерії і лактобактерії), анаеробні стрептококи, кишкова паличка, ентерококи та інші мікроорганізми. Найчисленніші і незамінні представники корисною, а значить, і здорової мікрофлори - це біфідобактерії. Протягом життя чисельність біфідобактерій змінюється під впливом різних факторів, у тому числі і неправильного харчування. Ще одна група корисних мікроорганізмів - це лактобактерії. Вони з'являються в перші дні після народження людини. І заселяють раз-особисті відділи травного тракту, від порожнини рота до товстої кишки.
- При яких захворюваннях мікрофлора кишечника змінюється?
- Як правило, порушення функцій шлунка, підшлункової залози , печінки призводять до зміни мікрофлори кишечника. У тому числі холецистит, панкреатит, гепатит, гастрит, виразкова хвороба, захворювання кишечника. Мікрофлора кишечника змінюється при порушенні правил харчування. Це жорсткі дієти, "сухе" харчування. Недолік у раціоні людини кисломолочних продуктів і рослинної клітковини позбавляє корисну флору живильного середовища. Переважання в їжі м'ясного, мучного, гострого, жирного, простих вуглеводів, крохмалю, дріжджів, консервантів вбиває нормальну флору.
- Анна Сергіївна, що таке дисбактеріоз і чим він небезпечний?

- Дисбактеріоз - це якісна зміна нормального складу бактерій кишечника. Основні ж симптоми - це здуття, бурчання, болі в животі, пронос.
Через тривале порушення нормального складу бактерій кишечника можуть виникнути і більш серйозні проблеми зі здоров'ям. Це і захворювання кишечника, і анемія, і авітаміноз.
- Чи здатні продукти харчування, і які, усунути дисбаланс в кишечнику?
- Безумовно, є продукти харчування, які можуть допомогти відновити мікрофлору кишечника. Найбільше кисломолочних бактерій містять кисляк, натуральний йогурт, кефір. Натуральний йогурт це тільки той, який має мінімальний термін придатності (не більше тижня). При цьому кількість бактерій на початку терміну придатності в такому йогурті буде більше, ніж наприкінці.


Дуже добре нормалізує мікрофлору кишечника маринована буряк. Народна медицина рекомендує пити свіжий сік коріння селери. Редис, чорна редька, хрін, гірчиця, петрушка, гвоздика, кориця, лавровий лист, моркву, стручковий перець містять антибактеріальні речовини. Мелісса, полин, кріп, шавлія крім того пригнічують гнильну флору, зменшують здуття живота.
- Анна Сергіївна, допоможіть нашим читачам розібратися: що таке пробіотиків і пребіотиків?
- Пробіотики - живі мікроорганізми (бактерії), які, потрапляючи в кишечник, відшкодовують недолік власної корисної мікрофлори. Прибуток можна знайти в спеціальних препаратах і молочних продуктах з назвами "біо ..." і "бифи ...", а також у звичайній квашеній капусті, кисляку або йогурті. При цьому натуральна "живність" і корисна, і безпечна. Прибуток можна плутати з пребіотиками. Тому як пребіотики - це компоненти їжі, стимулюючі мікрофлору товстої кишки людини. Простіше кажучи, це те, чим харчуються хороші бактерії в товстій кишці. Одним з представників пребіотиків є інулін. Це природне нетравне харчове волокно. Інулін входить до складу цибулинних, складноцвітих, злакових рослин. Нерозщеплена в травній системі частина інуліну виводиться з організму і забирає з собою солі важких металів, холестерин, різні токсини. При цьому інулін сприяє тому, що організмом засвоюються вітаміни і мінерали (особливо Са, Mg, Zn, Сu, Fe і Р). Інулін покращує обмін ліпідів - холестерину, тригліцеридів і фосфоліпідів у крові. Тому знижує ризик виникнення серцево - судинних захворювань, зміцнює імунну систему організму.
- Чим ще можна допомогти кишечнику працювати без збоїв?
- Щоб кишечник продовжував активно працювати і виконувати всі свої функції, необхідно підживлювати енергією кожну клітину кишечника. Для виконання цієї роботи необхідна масляна кислота. Ця кислота здатна відновити клітини кишечника, зняти запалення в кишці, прибрати почуття дискомфорту і біль в області живота. Утворюється масляна кислота при розщепленні таких продуктів харчування, як горіхи, морква, яблука, банани.
Отже, щоб кишечник працював, як годинник, необхідно рухатися, їсти фрукти і овочі. Пам'ятати про те, що продукти, які потрапляють на ваш стіл, завжди повинні бути свіжими.





Host your own website for free with UpDog.