Швидка дієта.

Швидка дієта являє собою короткострокову ефективну дієту, головною метою якої є екстрений скидання ваги. Однак слід пам'ятати, що чим "реактивністю" дієта, тим більше ймовірність повернення скинутих кілограмів. Але, що залишається робити, якщо потрібно терміново позбутися кількох кілограмів, а часу немає?

Опис швидкої дієти

У раціон швидкої дієти входять такі продукти як: мінеральна вода без газу, будь-які соки (наприклад, ананасовий або апельсиновий, на 50% розбавлені водою). Овочі (за винятком картоплі), фрукти, варені яйця, яловичину, свинину, курятину, знежирений сир, рис або гречка. Сіль варто або зовсім виключити, або скоротити її кількість до мізерного. У малих кількостях також дозволені мариновані овочі (перець та ін.)

Виключити варто все кондитерські та хлібобулочні вироби, будь-яке масло, все копчене і смажене, алкоголь (у вигляді пива, вино і горілки), цукор, кисломолочні продукти жирністю вище 1.5%, приправи типу гірчиці, кетчупу, хрону, майонезу, соусів, а також такі закуски як чіпси, сухарики, солона риба і горішки.

Меню швидкої дієти:

Сніданок:

Півпачки знежиреного сиру, варене яйце, будь-які два фрукта, п'ять штук інжиру, 0.5 літра соку або чашка чаю або кави (без вершків і цукру).


Обід:

Консервована кукурудза або горошок, 100 грам вареної курятини. Дозволені будь-які свіжі овочі або овочеві суміші. На заміну кукурудзи з горохом можна приготувати таке овочеве блюдо: полпакета заморожених овочів ошпарити окропом або просто промити під струменем гарячої води. Потім покласти в сковороду, залити невеликою кількістю води і згасити 20 хвилин. Запивати можна будь-яким фруктовим соком.

Вечеря:

Овочі або варена цвітна капуста (в гарячому вигляді), можна додати трохи гречки або рису. На десерт - груша або яблуко, сік.

При дотриманні даної дієти дуже важливо харчуватися в один і той же час. Крім цього, за півгодини до прийому їжі і після їжі необхідно випивати по склянці води, таким же об'ємом рідини потрібно запивати усі «прохання» свого шлунку про позачергове прийомі їжі. Поряд з цим необхідно приймати будь-якої вітамінний комплекс.

Відгуки про швидкої дієті





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.