Сувора дієта.

Сувора дієта створена для тих, хто вже втомився від очікування результатів і вирішив швидко змінити ситуацію. Вона вимагає розвиненої сили волі - адже раціон дуже обмежений, і щоб протриматися на ньому, доведеться відмовити собі дуже багато в чому. Разом з тим, за порівняно короткий термін ви позбудетеся від великої кількості кілограмів, що може послужити відмінним початком нового способу життя. Повернутися до старого раціону буде не можна - адже якщо одного разу він привів вас до повноти, то історія неодмінно повториться. А якщо після такої дієти перейти на правильне харчування, то ви зможете закріпити результати і підтримувати вагу на бажаної позначці.

Сувора дієта для схуднення на 7 днів

Такий варіант суворої дієти дозволить вам легко позбутися кількох кілограмів, але оскільки термін дуже короткий, реальне розщеплення жиру за цей час тільки-тільки почнеться. Саме тому варто продовжити після цієї системи правильне харчування або, наприклад, сироїдіння. Меню суворої дієти розписано точно, і відходити від нього не можна ні за яких умов. За кілька днів до початку дієти припиніть їсти після 18:00 - це підготує організм і послужить правильним входом в дієту.

День перший

Цей день - розвантажувальний , і є під час нього не можна - дозволена тільки чиста вода. Вранці в неї можна капнути лимонного соку, все інше час - пити без добавок. Увечері бажано прийняти ванну.

День другий

  1. Сніданок. Вівсянка на воді без солі і цукру.
  2. Обід. Порція овочевого супу з будь-яких 4-х видів овочів, без обсмажування і м'ясних бульйонів.
  3. Вечеря. 1-2 склянки 1% кефіру.

День третій

  1. Сніданок. Будь-який великий фрукт.
  2. Обід. Салатик з свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
  3. Вечеря. 1-2 склянки 1% кефіру.

День четвертий

  1. Сніданок. 1-2 фрукта на вибір.
  2. Обід. Салатик з свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
  3. Вечеря. 1-2 фрукта на вибір.


День п'ятий

  1. Сніданок. Порція відвареного бурого рису без солі і цукру.
  2. Обід. 3-4 томата.
  3. Вечеря. Порція відвареного бурого рису без солі і цукру.

День шостий

  1. Сніданок. Пророщена пшениця, півпачки сиру, чай.
  2. Обід. Салатик з свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
  3. Вечеря. Кефір.

День сьомий - виберіть меню того дня, який сподобався вам більше за інших. Цю ж систему схуднення можна використовувати як суворої дієти на 3 дні - просто виберіть меню будь-яких трьох днів, і за цей час ви скинете близько 2-х кілограмів.

Сувора дієта на місяць

Самая сувора дієта - це, мабуть, сироїдіння. Дана система харчування дозволяє вживати в їжу тільки натуральні продукти, до яких відносяться фрукти й овочі в сирому вигляді. Для отримання білка пропонуються горіхи всіх видів і насіння льону, яке дійсно ними багато. Заборонено все, пройшло термічну обробку - навіть чай і кип'ячена вода. Дуже сувора дієта дозволить вам схуднути за місяць приблизно на 10-12 кілограмів у залежності від вашої комплекції.

Зазвичай суворі дієти для схуднення розписують раціон, але в даному випадку ви можете необмежено їсти сирі фрукти, овочі, горіхи і насіння льону. В даному випадку вам буде недостатньо триразового харчування, оскільки натуральні продукти перетравлюються Сувора дієта. досить швидко. У зв'язку з цим їсти потрібно 5-6 разів на день. Розглянемо зразкове меню сироїда:

  • сніданок - насіння льону, вода;
  • другий сніданок - яблуко;
  • обід - овочевий салат із заправкою з лимонного соку;
  • полуденок - жменя горішків;
  • вечерю - фруктовий салат;
  • за годину до сну - будь-який овоч.

Горішки і насіння льону повинні входити в ваш раціон щодня - це обов'язкова умова. На такій дієті люди проводять і більше місяця, однак комфортно при цьому тільки тим, у кого великі жирові запаси - які, до речі кажучи, стрімко тануть на очах.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.