Сніданок є найважливішим елементом денного раціону харчування - особливо для тих, хто хоче схуднути. Таку заяву зробили вчені з Венесуели, спростувавши тим самим твердження, що щільний сніданок може призвести до повноти.

Було проведено дослідження за участю 100 повних жінок. Всі вони сиділи на низкоуглеводной низькокалорійній дієті. При цьому половина дам, решта їли вранці дуже мало.

Через 8 місяців виявилося, що жінки, які споживають вранці половину денної норми калорій, в середньому важили на 2-2,5 кг менше, ніж інші експеріментуемие.

Причому більшість жінок з першої групи з легкістю утримували вага - протягом 8 місяців після закінчення експерименту вони продовжували щільно снідати і при цьому схудли в середньому на 7 кг, а ось представниці другої групи за цей же період набрали по 8 кг.


Ці дані дозволили вченим зробити висновок: якщо ви хочете схуднути, споживайте за сніданком приблизно половину денної норми калорій. Це дозволить не тільки скинути ненависні кілограми (за рахунок прискорення метаболізму), а й утримати бажаний вагу.

Читайте також:
Снідайте, якщо хочете народити хлопчика
Вчені склали дієту для кар'єристок
Пляжна бліц-дієта: схуднути за 1 тиждень
Первісна дієта - кращий спосіб схуднути





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.