Дієта клініки Майо.

Дієта клініки Майо являє собою короткострокову дієту, яка дозволяє ефективно скинути зайву вагу.

Дієта клініки Майо: особливості

У даній системі живлення всі правила необхідно дотримуватися строго, без будь-яких винятків з правил. Приписів небагато, але їх потрібно дотримуватися в точності:

  • зважуйтеся щоранку після туалету;
  • їжте жиросжигающий суп з дієти Майо при кожному настання голоду;
  • раз на тиждень дозвольте собі трохи масла з печеною картоплею;
  • забирайте з м'яса весь жир, а з курки - шкіру;
  • виключіть хліб, особливо білий;
  • виключіть всі жири і масла;
  • повністю відмовтеся від алкоголю і газованої води.

Дієта клініки грунтується на вживанні супу, який можна їсти необмежено. Важливо не терпіти голод, а харчуватися постійно. При точному дотриманні можна скинути від 4-х до 8-ми кілограмів за тиждень, якщо у вас багато зайвої ваги. Якщо ви не досягли потрібної позначки за вказаний вище час, просто зробіть перерву на два дні і продовжуйте. Поза дієти вживати суп не рекомендується.

Рецепт супу для дієти клініки Майо

Цей суп мало чим відрізняється від багатьох інших варіантів супів для схуднення. Готувати його просто, та інгредієнти цілком доступні:

  • 6 середніх цибулин;
  • 3 томата;
  • 1 невеликий качан капусти;
  • 2 болгарських перцю;
  • 1 пучок селери;
  • 2 кубика овочевого бульйону.

Всі овочі наріжте дрібно і залийте солоною і перченою водою . Кип'ятіть суміш 10 хвилин, після чого доварюйте суп на повільному вогні до готовності. Після того, як всі овочі стануть м'якими, суп готовий!

Яким має бути розмір порцій? - Запитаєте ви. Відповідь проста - будь-яким. Ви повинні наїдатися цією порцією, обмежувати її не потрібно. Контролюйте розмір порції виходячи зі свого апетиту і потреб організму.

Дієта клініки Майо: повний раціон

Крім супу, який можна необмежено є в будь-який час, ця дієта передбачає і додатковий список продуктів, які обов'язково потрібно включати в раціон.


Отже, розглянемо їх:

  1. День перший . Крім супу дозволені фрукти, будь, окрім бананів і винограду. Особливо бажані дині та кавуни. Крім цього варто пити багато води (близько 1,5 літрів), а також морси і компоти.
  2. День другий . Крім супу дозволені овочі - свіжі, парові, на грилі, консервовані. Можна їсти будь-яку листову зелень. Виключенню становить горошок, кукурудза і бобові. За обідом можна з'їсти ту саму єдину картоплю з маслом.
  3. День третій . Крім супу дозволені фрукти і овочі. Дозволено все, крім раніше зазначених винятків, до яких додасться і картоплю. Пийте воду регулярно, випиваючи до 1,5 літрів на день.
  4. День четвертий . Крім супу дозволені фрукти і овочі, включаючи банани і молоко. Воду потрібно також пити рясно, 1,5-2 літра в день. Обмежено тільки вживання бананів - їх може бути не більше трьох.
  5. День п'ятий . Крім супу дозволені яловичина і помідори. Можна з'їсти дві повноцінних порції яловичини і необмежену кількість томатів. Мінімум 1-2 рази потрібно Дієта клініки Майо. поїсти суп.
  6. День шостий . Крім супу дозволені яловичина і овочі - і звичайні, і листові. Принаймні, один раз потрібно поїсти суп.
  7. День сьомий . Крім супу дозволені бурий рис, сік і овочі. Сьогодні останній день, коли варто з'їсти хоча б одну тарілку супу. Останнє формуйте за бажанням.

Вже до кінця сьомого дня ви побачите відмінні результати. Однак для того, щоб утримати їх, важливо і надалі дотримуватися правильного харчування - відмовитися від жирного і солодкого, уникати копченостей і переїдання. Якщо ж ви після дієти повернетеся до звичайного неправильному харчуванню, ви можете набрати втрачені кілограми занадто стрімко.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.