Свіжа і квашена капуста для швидкого схуднення.

Капуста, як низькокалорійний продукт, прекрасно підходить для ефективної дієти і швидкого схуднення. Враховуючи, що існують різні сорти капусти, то і калорійність у них на різних рівнях, але найменша калорійність у білокачанної, особливо квашеної. Не дивлячись на це, в ній, як і в будь-який інший капусті, міститься достатньо вітамінів і мінералів, необхідних організму.

Класичний варіант капустяної дієти передбачає десятиденний період, за який вдається позбутися від 6-10 кілограмів зайвої ваги. Під час схуднення на основі капусти можна не обмежувати споживання зеленого чаю, негазованої і немінерального води. З обмежень: додавання в їжу солі і цукру, вживання борошняних виробів і будь-якого алкоголю.

Тепер розглянемо найбільш грамотний варіант меню для даної дієти. Отже, на сніданок пийте зелений чай або кава без цукру, на обід приготуйте салат на рослинному або оливковому маслі зі свіжої капусти з морквою, доповнити можна 200 грамами відвареної яловичини, курки або риби, на вечерю також капустяний салат, половину курячого яйця і одне яблуко .


Серед достоїнств капустяної дієти - висока ефективність, стимуляція правильної роботи кишечника, виведення шлаків з організму. Дієту можна рекомендувати людям, що страждають від хвороб кишечника, печінки, нирок, а тим, хто страждає на виразку, гастрит, коліт, ентерит дієта не рекомендована.

Недоліками використання капустяної дієти для схуднення є: жорсткість, неідеальна збалансованість, недолік вуглеводів, зниження працездатності, уваги, швидкості реакції, можливі головні болі. Але основний недолік полягає в тому, що обмінні процеси в організмі не нормалізуються, і завершення курсу дієти може спричинити інтенсивне заповнення організмом втрачених кілограмів.

Використовувати для схуднення можна і інші сорти капусти. Наприклад, пекінська капуста, морська капуста або брюссельська теж дуже корисні для зниження ваги. Влаштовуйте один розвантажувальний день на капусті на тиждень, і ви гарантовано забудете про те, що таке зайві кілограми!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.