Як схудла Тетяна Тарасова.

Тетяну Тарасову знають, мабуть, всі любителі і поклонники спорту. Це заслужена фігуристка, а за сумісництвом заслужений тренер Росії по парному і одиночного фігурного катання. За її словами, фігурне катання - це найважливіша і невід'ємна частина її життя. Однак, за збігом обставин на самому піку спортивного успіху вона отримала серйозну травму, яка могла назавжди закрити перед нею дорогу у великий спорт. Тетяна зламала тазостегновий суглоб, і, звичайно, після цього був потрібний тривалий період лікування та реабілітації, при якому всі фізичні навантаження повинні бути повністю виключені. Відновлення зайняло більшу частину життя спортсменки, вона вела малорухливий спосіб життя і досить скоро набрала кілька десятків зайвих кілограм. А надлишок ваги став ще однією перепоною для повернення Тетяни Тарасової на великий лід. Але Тетяна зібралася з духом і за рік прибрала у себе 33 зайвих кілограми, що дозволило їй знову стати на ковзани. Але повернулася Тетяна вже не в якості спортсменки-фігуристки, а в якості талановитого тренера з цього виду спорту. На сьогоднішній день багато вихованці Тетяни Тарасової стали олімпійськими чемпіонами, а вона сама повернула свою популярність і популярність. Так як же Тетяні вдалося схуднути?

Одні стверджують, що Тетяна Тарасова позбулася 33 зайвих кілограм, а інші - що від 38 кілограм. Але в тому, і в іншому випадку, це можна назвати справжнім особистим подвигом.


За словами самої Тетяни, зробити це їй допомогли рекомендації відомого в нашій країні дієтолога - Маргарити Корольової. Втім, Тетяна далеко не єдина, хто придбав здорове і струнке тіло завдяки даному дієтолога. Так як же їй вдалося домогтися такого приголомшливого успіху? На чому грунтується ця чудо-дієта? Основні положення даного режиму харчування розповіла сама фігуристка, оскільки вона відкрита перед своїми шанувальниками.

Основні правила дієти Тетяни Тарасової:
  • Кожен день перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 1 стакан будь-якої рідини. При цьому може бути і звичайна чиста вода.
  • Щодня потрібно випивати не менше 2-х літрів чистої води.
  • З раціону потрібно абсолютно виключити всі борошняні, жирні, смажені й солодкі страви , потрібно дотримуватися здорового харчування.
  • Харчування має включати велику кількість овочів і фруктів.
  • Обсяг кожної порції повинен бути рівний одній склянці або однієї пригорщі.
  • Потрібно дотримуватися дрібного харчування. Їсти помалу, але часто - 5-6 разів на добу.
  • Останній прийом їжі повинен бути раніше 18.00.

Здається, що в цій дієті немає нічого особливого. Більшою мірою вона об'єднує принципи здорового харчування, хоча далеко не кожен зможе спокійно дотримуватися такого стилю життя. Ефективність цієї дієти можна перевірити тільки на власному досвіді.






UpDog logo Host your own website for free with UpDog.