Що з їсти трудоголікові? Деякі люди настільки занурюються в свою роботу, що перестають приділяти достатньо часу своєму харчуванню і своєму здоров'я в цілому.
Якщо ви настільки запрацювалися , що відчуваєте постійний занепад сил, небажання працювати, відчуваєте швидку стомлюваність, то вам допоможе наша "дієта трудоголіка" .

Дієта, про яку піде мова, розрахована на сім днів.
Кожен день вам буде запропоновано три прийоми їжі, що складаються з продуктів, які допоможуть нормалізувати енергетичний баланс в організмі.

День перший.
Сніданок. Дозвольте собі випити цитрусовий коктейль.
Для його приготування вам потрібно буде узяти сем частин апельсинового соку і три частини лимонного соку.
Крім цього коктейлю вам запропоновано з'їсти банановий салат.
Обід. Побалуйте себе курячою грудкою з листям зеленого салату, половинкою грейпфрута і чашкою зеленого чаю.
Вечеря. Доведеться обмежитися порцією салату "Цезар" з куркою.

День другий.
Сніданок. Порція вівсяної каші зі свіжими ягодами, а також вітамінний коктейль, приготований з змішаних в рівних частках соків моркви і апельсина.
Обід. Дозвольте собі з'їсти порцію сирної запіканки, випити чашку зеленого чаю і з'їсти кілька часточок гіркого шоколаду.
Вечеря. Приготуйте собі рибу з овочами.
Найкраще віддати перевагу жирним сортам риби.

День третій.
Сніданок. Ваш сніданок в цей день повинен складатися з омлету, склянки молока і пари ягід стиглої полуниці.
Обід. Дозвольте собі пристойну порцію овочевого рагу (краще вибирати овочі по сезону), а також чашку чаю мате.



Вечеря. Найкраще обмежитися порцією нежирного сиру з фруктами, а також пляшкою знежиреного питного йогурту.

День четвертий.
Сніданок. Перша трапеза повинна включати в себе чашку вівсяної каші і одне яблуко. Найкраще зеленого.
Обід. Ваш обід повинен включати в себе один сендвіч з відвареної індичкою і стакан яблучного соку. Найкраще свіжовичавленого.
Вечеря. Доведеться обмежитися печеною картоплею з маложирними вершками, а також склянкою томатного соку без солі.

День п'ятий.
Сніданок. Побалуйте себе тостами з невеликою кількістю рідкого натурального меду, а також чашкою чорної кави без додавання цукру.
Обід. Вам доведеться з'їсти порцію печених овочів з додавання однієї ложки бринзи і випити склянку апельсинового соку.
Вечеря. Дозвольте собі порцію філе палтуса, приготованого на пару і випийте склянку соку селери.

День шостий.
Сніданок. Випийте пляшку питного йогурту з низьким відсотком жирності, а також з'їжте одне велике червоне яблуко.
Обід. Порція рису з морепродуктами на ваш вибір, а також чашка зеленого чаю.
Вечеря. Овочі, запечені з сиром з низьким відсотком жирності і стакан апельсинового соку.

День сьомий.
Сніданок. Стакан натурального лимонаду, а також фруктовий маложирний йогурт.
Обід. Дозвольте собі порцію овочевого бульйону, а також чашку зеленого чаю без додавання цукру.
Вечеря. Доведеться обмежитися салатом зі свіжих овочів і горіхів (волоський, фундук, фісташки), а також чашкою трав'яного чаю.

Таке меню дозволить вам зберегти запаси енергії, так необхідної трудоголікам .





Host your own website for free with UpDog.