Лимонний сік для схуднення.

Про користь лимонного соку відомо давно - але частіше його застосовують для зміцнення імунітету в період простудних захворювань. Однак відомо, що цитрусові здатні розганяти обмін речовин, тим самим істотно полегшуючи частку тих, що худнуть. Користь лимонного соку в схудненні настільки велика, що немає необхідності в строгих обмеженнях.

Розглянемо докладно, як слід використовувати лимонний сік для схуднення. Перш за все, його потрібно вживати якомога частіше: готуйтеся, у вас будуть салати з лимонним соком, вода з лимонним соком і навіть м'ясо в лимонному маринаді.

У питанні про те, як зробити лимонний сік, існує кілька правильних відповідей: або ви вичавлюєте половинку лимона руками, або використовуєте прес для цитрусових, або навіть просто кладете шматочок лимона у воду і вичавлюєте його виделкою.

Отже, розглянемо меню на день, в якому важливо не забувати пити вранці лимонний сік:

  1. До сніданку .


    Стакан води з ложкою лимонного соку (чистка лимонним соком аналогічна тому ж процесу на яблучному оцті).

  2. Сніданок . Тарілка каші.
  3. Другий сніданок . Фруктовий салат із заправкою з йогурту.
  4. Обід . Тарілка будь-якого супу з тонким скибочкою лимона.
  5. Лимонний сік для схуднення.
  6. Полудень . Стакан кефіру або ряжанки, або йогурт.
  7. Вечеря . М'ясо/риба/птах і на гарнір - овочевий салат із заправкою з лимонного соку і оливкового масла.

Харчуватися за такою системою можна як завгодно довго, вона відповідає правилам здорового харчування і не завдасть шкоди - якщо, звичайно, у вас немає алергії на цитрусові або інших протипоказань до їх застосування в їжу.

Використовувати лимонний сік для схуднення особливо зручно влітку, коли постійно хочеться пити. Для цього просто вичавлюйте половинку лимона в пляшку води і беріть її з собою. Ви легко позбудетеся від спраги і розженете обмін речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.