Як зберегти свою форму, якщо кожен день ви змушені сидіти на одному місці? Прості поради допоможуть вам худнути, не встаючи з-за робочого комп'ютера.

не голодуйте

Якщо ви будете відмовляти собі в їжі протягом дня, у вас сповільниться метаболізм, відповідно, буде складніше скинути вагу. Так само, зголоднів цілий день, зростає ймовірність того, що ввечері ви накинетеся на їжу.

Ведіть облік

Записуйте все, що їсте. Такий наочний список допоможе вести облік калорій і вчасно зупинитися в пориві взяти чергову цукерку.

Беріть їжу з собою

Удома ви можете приготувати дієтичне блюдо без зайвих жирів або вуглеводів. Також це знизить ризик замовити собі в кафе тістечко на десерт.

Влаштовуйте здорові перекуси

Відмовтеся від цукерок або булочок, перекушуйте горіхами, сухофруктами, овочами або фруктами . Ці продукти прекрасно вгамують голод і збережуть фігуру.


До того ж, у вас не буде гострого бажання проковтнути на обід подвійну порцію їжі.

Діліться їжею з колегами

Не відмовляйте собі в ласощах, просто діліться ними з колегами. Так ви самі з'їсте менше, порадувавши людей, з якими працюєте.

Обідайте з чоловіками

Щоб не з'їсти за обідом зайвого, ходите на обід з чоловіками. Підсвідомі інстинкти в компанії протилежної статі допоможуть вам з'їсти значно менше, ніж за обідом з подругами.

Замінивши деякі продукти на більш корисні і змінивши свій розпорядок дня, у вас вийде скинути вагу, навіть якщо ви весь робочий проводите за комп'ютером. Наші поради допоможуть вам змінити шкідливі для фігури звички, і завжди залишатися у формі при сидячому способі життя.

Дієта 1200 калорій в день (відео)

Чим перекусити на роботі

Продукти для поліпшення пам'яті

Рецепт сендвіча з хумусом і сиром





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.