Багато переконалися, що якщо вести здоровий спосіб життя, можна помітно заощадити на походах до лікарів і косметологів. Ми розповімо, які топ 5 помилок існують на рахунок здорового способу життя.

Всім відомо, що краще запобігти проблемі, ніж її долати. Здоровий спосіб життя - це хороша профілактика появи деяких захворювань. З його допомогою людина сама може контролювати своє здоров'я. Наприклад, якщо ви часто хворієте в зимовий час, пора щось змінювати: почати загартовуватися, вживати натуральні продукти для підвищення імунітету і т.д.

1. Тільки правильні продукти

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, дуже важливо не змушувати себе вживати тільки ті продукти, які вважаються корисними, а й прислухатися до свого організму. Саме він може підказати, якого мікроелемента не вистачає. Наприклад, якщо вас постійно тягне на солодке, швидше за все кальцій і магній в недостачі. А також, можливо, вся справа в стресовій роботі.

2. Спорту багато не буває!

Буває, якщо він не в радість. Займатися необхідно не з-під палиці, тільки в цьому випадку ми отримаємо бажаний результат. До того ж, дуже важливо знайти свій вид спорту. Наприклад, якщо ви любите плавати, не варто купувати абонемент в тренажерний зал і змушувати себе кожен раз бігати на біговій доріжці.

Міфи про здоровий спосіб життя. 3.


Здоровий спосіб життя - дороге задоволення!

Багато хто вважає, що здоровий спосіб життя здатний бити по кишені, адже потрібно вишукувати тільки найдорожчі і якісні продукти, які, як правило, мають високу вартість. Але купувати манго, авокадо і решта екзотичними продукти - це не обов'язкова умова здорового харчування. Можна обійтися сезонними фруктами і овочами і користі ви отримаєте не менше.

4. Здорова їжа дуже несмачна

Асоціація зі "здоровим харчуванням" одна - позбавлені смаку страви, приготовані на пару або просто сирі. Насправді це найбільша помилка. Здорове харчування насправді має на увазі правильну термічну обробку, але це не обов'язково повинен бути пар. Страви можна запікати, варити, робити на грилі і навіть смажити, але без використання масла.

5. Без алкоголю

Багато хто вважає, що люди, які ведуть здоровий спосіб життя п'ють тільки фреші. Насправді алкоголь можна собі дозволяти, але важливо знати міру. Наприклад, 50 г червоного сухого вина на вечерю - це відмінний спосіб зняти напругу, розслабитися і наситити організм магнієм, йодом і фосфором, а також хороший засіб знизити тиск натуральним способом.

Здоровий спосіб життя - це потрібна звичка, яка допоможе надовго зберегти молодість і красу.

Будьте здорові!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.