5-тижнева дієта Протасова.
5-тижнева дієта Протасова допомагає людині скинути рівно стільки зайвої ваги, наскільки його організм в цьому потребує. Вона дуже проста і нехитра.

Напевно, для кожної дружини важливо, щоб вона була привабливою і бажаною для свого чоловіка. Тому з вибором дієти доводиться стикатися більшості жінок. І тут треба бути акуратною, щоб не змінити зайву вагу на букет захворювань. Тому, як і всі сайти для жінок, такі як наш, або aboutyou.ru, або jeyla.ru і подібні - попереджаємо - не починайте дієту, поки не проконсультуєтеся з лікарем або людиною, хто розбирається в здоровому харчуванні.
На першій і другій тижня Протасов рекомендує вживати лише йогурти, сир, овочі, фрукти, пити багато рідини, можна кави. Допускаються зелені яблука і одне варене яйце в день. Поступово потрібно буде зменшувати споживання сирів і йогуртів, але додавати невелику кількість птиці, риби, м'яса (близько трьохсот грам).


І як і раніше вживати необмежену кількість сирих овочів. Протягом наступних двох тижнів буде відбуватися інтенсивний процес схуднення.
Що стосується йогуртів, то не потрібно вважати ними йогуртер або йогуртні продукти, солодкі сирки. Через що містяться там цукру і крохмалю вони неприпустимі в даній дієті. На етикетці має бути написано, що це саме несолодкий йогурт без додавання підсилювачів смаку, консервантів і фруктів, так що уважно читайте зміст упаковки.
На дієті Протасова не можна сидіти людям, що мають алергію на кисломолочні продукти, тим, хто страждає гіпертонією або захворюваннями нирок потрібно буде обмежувати споживання рідини, щоб не піднявся тиск. І, звичайно ж, порадьтеся зі своїм дієтологом, якщо ви схильні порушення обміну речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.