Дієта Маггі.

Дієта Маггі не втрачає своєї популярності. Згідно запевненнями тих, хто використовував цю методику, вона забирає відчутний надлишок ваги, причому отриманий результат залишається надовго.

Суть дієти Маггі

Дана методика розрахована на 4 тижні і забирає 10-15 кг зайвої ваги. Одним з головних вимог дієти є точне дотримання запропонованого меню (продукти можна виключати, а ось замінювати іншими - ні). Якщо вага порції чітко не обмовляється, то цей продукт коштує їсти до повного насичення. Поліпшити смак їжі дозволяють різні натуральні приправи. В якості перекусів можна використовувати моркву чи огірки (при сильному відчутті голоду). Через велику втрату ваги тіло може стати в'ялим і непривабливим. Щоб цього не відбулося, рекомендується регулярно приділяти увагу спорту. Протягом всієї дієти можна пити негазовану воду, несолодкі чаї, дієтичну содову, а також натуральний чорний кави.

Меню дієти Маггі

Перший тиждень дієти Маггі

• Сніданок на кожен день: пара яєць, зварених круто, а також половинка грейпфрута

понеділок

• Обід: кисло-солодкі фрукти
• Вечеря : відварне м'ясо пісних сортів

вівторок

• Обід: відварна або підсмажена на решітці курка
• Вечеря: пара яєць, салат зі свіжих овочів і невеликий апельсин

середу

• Обід: низькокалорійний сир з тостом з дієтичного хліба, а також помідори
• Вечеря: відварне м'ясо пісних сортів

четвер

• Обід: кисло-солодкі фрукти
• Вечеря: відварне м'ясо пісних сортів і салат

п'ятницю

• Обід: блюдо з відварних кабачків і білої квасолі, а також пара яєць
• Вечеря: відварне м'ясо пісних сортів

суботу

• Обід: підсмажена на решітці курка і відварені овочі або свіжі помідори
• Вечеря: відварне м'ясо пісних сортів і салат

неділю

• Обід: кисло-солодкі фрукти
• Вечеря: підсмажене на решітці м'ясо і салат зі свіжих овочів

Другий тиждень дієти Маггі

• Щоденний сніданок: пара яєць, зварених круто, а також великий апельсин

понеділок

• Обід: підсмажене на грилі м'ясо
• Вечеря: пара яєць і салат зі свіжих або відварених овочів, а також великий апельсин

вівторок

• Обід: відварне м'ясо і салат зі свіжих овочів
• Вечеря: пара яєць і грейпфрут

середу

• Обід: м'ясо, підсмажене на грилі і свіжий огірок
• Вечеря: великий апельсин і пара яєць

четвер

• Обід: низькокалорійний твердий сир, відварені овочі і пара яєць
• Вечеря: пара яєць

п'ятницю

• Обід: підсмажена на грилі риба
• Вечеря: пара яєць

суботу

• Обід: відварне м'ясо пісних сортів, а також пара помідорів і великий апельсин
• Вечеря: нічим не заправлений фруктовий салат

неділю

• Обід і вечеря (однакове меню): курка, підсмажена на грилі, а також відварні овочі, свіжий помідор і великий апельсин

Третій тиждень дієти Маггі

Упродовж дня (до 19.00) можна їсти рекомендовані продукти без обмежень, але і без фанатизму.


• понеділок і середа: кисло-солодкі фрукти
• вівторок: свіжі або відварені овочі, за винятком картоплі
• Четвер: зелений листовий салат і відварна риба, а також відварні овочі
• п'ятницю: м'ясо пісних сортів у відвареному вигляді
• суботу і неділю: розвантаження на одному вигляді фруктів

Четвертий тиждень дієти Маггі

Запропоноване меню варто розподілити на весь день, поділивши на маленькі порції.

• понеділок: 300 г смаженого м'яса, свіжі огірки - 4 шт., помідори - 3 шт., а також тост, баночка консервованого тунця і грейпфрут
• вівторок: м'ясо пісних сортів (відварне або приготоване на грилі) - 200 г, свіжі огірки - 4 шт., свіжі помідори - 2 шт., а також зелене яблуко, апельсин і тост
• Середа: ложка нежирного сиру, низькокалорійний сир, пара огірків, пара помідорів, а також тост, відварені овочі і великий грейпфрут
• Четвер: половина відвареної курки, свіжий огірок, помідори - 3 шт., великий апельсин і тост
• п'ятницю: пара відварених яєць, зелений салат і великий грейпфрут
• Субота: невелика кількість нежирного сиру, пара курячих грудок у відварному вигляді , пара помідорів, пара огірків, великий грейпфрут, тост і кисле
• неділю: банка консервованого тунця, по парі помідорів і огірків, а також великий грейпфрут і 2 ч.л. нежирного сиру

Дієта Маггі робить особливий акцент на споживанні білкової їжі, але при цьому практично повністю виключає жири. Навряд чи можна вважати розумним і безпечним такий незбалансований план харчування.

Лариса Коваленко для жіночого журналу.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.