Дієта Маргарити Корольової. Вам знадобиться

  • М'ясо
  • Риба
  • Курка
  • Фрукти
  • Зелений чай
Інструкція
  • .1

    Маргарита Корольова відомий лікар-дієтолог, яка становить дієти багатьом зіркам шоу-бізнесу, співачкам, актрисам, танцівницям і іншим. У цей період припадає багато пити рідини, що очищає організм. Вона включає принципи здорового харчування. Щодня випивайте 3 літри негазованої води навіть через "Не хочу". Згідно дієті Королевою робити це потрібно перед прийомами їжі.

  • .2

    Саму їжу не запивати або після того, як поїли, не пийте чай, як ви зазвичай робите. Посередині тижні робіть розвантажувальний кефірний день. Харчування має бути дробовим, як мінімум, 5 разів на день. Курку, м'ясо або рибу не можна вживати більше одного разу на день. Порції жінок - 250г. Відразу ж виключіть цукор, борошняне, хліб, макарони, алкоголь і різні соуси зі свого раціону.

  • .3

    Ще один метод схуднення, який склала Маргарита, триває 9 днів. Він істотно відрізняється від попереднього.


    Основним продуктом перших трьох днів цієї дієти Королевою є рис. Увечері не забудьте його розмочити. Киньте в уже киплячу воду і протримаєте близько 15 хвилин на вогні. Вранці обов'язково з'їдайте рівно стакан рису.

  • .4

    Наступні три дні курячі. Зніміть з курки шкіру і жир, варіть її до повної готовності. Їжте тільки теплою до відчуття ситості. Останні три дні харчування овочеві. Головне, що овочі можна їсти, як у вареному, так і в сирому вигляді. Щоб блюдо виглядало смачніше, не лінуйтеся творити якісь оригінальні салатики. З'єднайте корисне з приємним і прекрасним.

  • .5

    Кожна дієта Королевою має свої особливості, які забезпечують схуднення. Доктор радить для ефективності підвищувати фізичні навантаження, наприклад, водні процедури, фітнес або масаж. По закінченню дієти слабкість і запаморочення, які можуть бути в перші дні, зникнуть. Тіло стане легше, ви відчуєте великий прилив енергії і приємні відчуття.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.