Дієта Маргарити Корольової. Вам знадобиться

  • Овочі
  • Заправка для салату
  • Питна вода
Інструкція
  • .1

    За останні кілька сотень років, чого тільки жінки не робили для того, щоб хоч трохи скинути вагу. Фізичні вправи, небезпечні медичні препарати для схуднення і дієти - все це лише частина великого переліку процедур, що сприяють схудненню. І деякі з цих способів і правда, діють. От взяти хоча б дієти. За словами дієтологів, при схудненні дев'яносто відсотків зайвої ваги, іде саме завдяки здоровому харчуванню. А інших десять допомагають скинути фізичні вправи. Тому, дієта це найдієвіший спосіб схуднути, а якщо це ще й дієта Королевою. Але, втім, по порядку.

  • .2

    За словами самої доктора Корольової, до її методу схуднення не зовсім відноситься саме слово "дієта". Це скоріше спосіб життя, оскільки після кожної дієти, зайву вагу, як правило, повертається. А от якщо обрати шлях здорового харчування, по Маргариті Корольової, то надмірна вага навряд чи коли-небудь ще повернеться. Правила схуднення цього відомого дієтолога включають в себе десять основних постулатів. Маргарита Корольова стверджує, що якщо їх дотримуватися, то всі бажаючі точно зможуть схуднути. Перше правило знаменитої дієти радить ставитися до їжі, як до засобу, який допомагає жити, а також засобу, який має лікувати, а не спотворювати людини. Перш ніж є, слід подумати, а чи потрібно?

  • .3

    Наступна рекомендація свідчить, що необхідно поступово вивести з раціону білі продукти.


    Це стосується рису, білих круп, а також цукру. Можна замінити ці продукти на їх натуральні аналоги: чи не шліфований рис замість білого, а мед замість цукру. Третє правило рекомендує охочим привести свої форми в порядок почати снідати, адже відомо, що половина денного раціону має припадати саме на сніданок. Іноді до одинадцятої ранку можна з'їсти трохи солодощів. Час прийому такої їжі гарантує, що ця їжа не сильно зашкодить фігурі. Також дієта Королевою передбачає, що всі салати з корисних овочів (огірки, капуста, помідор, зелений салат) будуть заправлятися соусом з однієї ложки оливкової олії і соку одного лимона.

  • .4

    Така заправка неодмінно підкреслить смак овочів, і при цьому не буде настільки шкідливою як, наприклад, майонез. Не варто обманюватися з приводу майонезу зі зниженою жирністю - він так само шкідливий, як і звичайний. Крім здорового харчування слід пити не менше двох літрів води в день, адже для того, щоб організм нормально переварював їжу, і засвоював з неї всі корисні елементи, людина не повинна відчувати спрагу. Доктор Королева радить, їжу заплановану на день розділити на декілька прийомів. Ідеальним буде їсти п'ять разів на день. При цьому сідати є, потрібно поки мозок ще не дав сигналу, що людина голодна. Заключний рада говорить про те, що слід розуміти, що люди їдять для того щоб жити, а не живуть для того, щоб їсти.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.