Нове слово в світі дієтології - унікальна система харчування, яка не шкодить здоров'ю і ефективно позбавляє від зайвих кілограмів. Дізнайтеся більше і нашої статті!

Відомий російський дієтолог, Маргарита Корольова, допомогла схуднути не одній зірці шоу бізнесу. Кажуть, що саме система харчування, розроблена Корольової, допомагає співачці і багатодітній мамі Валерії залишатися в такій ідеальній формі протягом багатьох років.

Секрет дієти простий і доступний не тільки знаменитостям. Основний принцип Маргарити Корольової - не допускати зневоднення організму і влаштовувати розвантажувальні дні хоча б один раз на тиждень.

Правила харчування:

  1. Необхідно випивати як мінімум два літри питної води в день. Важливо пити воду саме перед їжею, а не після або під час.
  2. Слід відмовитися від кави, газованих напоїв та алкоголю. Своїм підопічним Королева рекомендує перейти на зелений чай без цукру. Цей напій краще за інших виводить токсини з організму і прискорює метаболізм.
  3. Щоб досягти найбільш ефективного результату, необхідно перейти на дробове харчування.


    Приймайте їжу 5-6 разів на день невеликими порціями.

  4. Якщо вам близька ідея монодиет, спробуйте протягом 5 днів перейти виключно на роздільне харчування. Наприклад, день відвареного рису, день курки, приготованої на пару, овочевий день, кефірний день, апельсиново-яєчний день.
  5. Якщо ви не можете змусити себе харчуватися одноманітно, комбінуйте протягом дня страви зі свіжих і відварених овочів разом з куркою або рибою, приготованою на пару. Головне повністю виключити зі свого раціону хліб і макаронні вироби.
  6. Обов'язково влаштовуйте один розвантажувальний день на тиждень. Спробуйте для цього кефірну або.
  7. І головне - пам'ятайте, що дієта Маргарити Корольової - це не короткострокове засіб схуднення, а система здорового харчування, яка допоможе вам не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити загальне самопочуття і стан здоров'я.
  8. Перед тим, як починати дієту, настійно рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.