Бажаючи швидко схуднути, багато хто з нас першим справою урочисто оголошують голодування. Але мало хто знає, що у цього способу боротьби із зайвою вагою є ряд недоліків, які здатні негативно відбитися на здоров'ї худне.

Голодування для схуднення: чи розумно це?
Голодування - це лікувальний метод, тому він вимагає спеціальної ретельної підготовки, в іншому випадку існує серйозна небезпека нанесення непоправної шкоди організму.

Здається, ефективність наявності, але видима ефективність методу голодування для схуднення має зворотний бік: весь скинуту вагу швидко повертається, а до нього швиденько "налипає" додаткові кілограми понад норму.

Чи потрібно пояснювати, чому, перш ніж оголошувати голодування, потрібно взяти до уваги ряд важливих правил.

Правила голодування для схуднення та оздоровлення

Спалювання жиру відбувається під час голодування тільки на самому початку, а після цього організм різко перемикається на режим жіросбереганія, а ми отримуємо подвійну порцію зайвої ваги.

Разом з жиром організм спалює і м'язову масу, що, в свою чергу, загрожує досить серйозними процесами виснаження в організмі.

Не думайте, що, просидівши для схуднення на голодуванні тиждень, ви повністю позбавитеся від такої шкідливої звички, як звичка є. Як тільки ви "зірветеся", зупинити вас буде важко, оскільки крім елементарного бажання поїсти в вас прокинеться ще й жага отримати "винагороду" за стійкість під час голодування, що неминуче призведе до переїдання.

Під час голодовки ваш організм не буде отримувати енергії, оскільки калорій ви його позбавите.


Відповідно, у вас не залишиться сил на так необхідні в процесі зниження ваги фізичні вправи. Схуднути-то ви, може бути, і схуднете, але привабливості це вам не додасть.

Словосполучення "голодний і злий" як не можна краще характеризує стан людини під час голодування. Настрій псуватися більше не від того, що ви постійно відчуваєте почуття голоду, а від виду ситих і задоволених життям оточуючих. Людина, яка з оздоровчою і лікувальною метою приступає до голодування для схуднення , повинен обов'язково забезпечити собі підтримку оточуючих, або повну від них ізоляцію, інакше психологічний фактор зробить вашу голодовку нестерпним.

Слід враховувати і схильність голодуючих різних хвороб та інфекцій. Спалюючи м'язову масу поряд з жировою тканиною, ви утискаєте власний імунітет, і це не кажучи вже про проблему обміну речовин, якому голодування не піде на користь.

Голодування для схуднення: висновки

І якщо все вищесказане вашу рішучість розпочати голодування не похитнуло, то візьміть до уваги той факт, що лікувальне голодування - дуже ефективний процес, але в першу чергу для оздоровлення організму, а з будь-якими ліками жарти погані, тому все має відбуватися послідовно і спокійно.

Чи не сприймайте голодування як чергову дієту або легкий спосіб схуднути. Важливо нормалізувати, а не винищити вага, а це можливо тільки за умови, що ваше голодування буде в першу чергу направлено на цілісне оздоровлення організму.





Host your own website for free with UpDog.