Гречана дієта - одноманітна, але ситна. Гречка - це надзвичайно корисний продукт: вона знижує рівень шкідливого холестерину, а також очищає організм від присутності важких металів і шлаків. Крім того, гречка сприяє схудненню. Гречка по своєму складу дуже багата мінеральними речовинами і вітаміном В, в ній містяться також калій, кальцій, залізо, вуглеводи і білки. Все це сприяє тому, що при дотриманні гречаної дієти організм не отримує ніякої шкоди.

Як же функціонує така дієта? Все дуже просто: протягом тижня потрібно харчуватися однією гречаною кашею, при цьому гречку варто запарювати окропом (краще наполягати її в термосі протягом ночі).


Їдять гречану кашу без солі, масла і спецій, за один раз можна з'їдати не більше 5 столових ложок.

Примітно, що загальна кількість з'їденої каші не обмежена, тобто, можна їсти дуже часто, пам'ятаючи проте , що остання трапеза повинна бути не пізніше, ніж за 4 години до відходу до сну.

Гречане меню можна урізноманітнити нежирним кефіром (не більш 1 літра в день), в день також дозволяється з'їсти по 1 апельсин або грейпфрут. Води при цьому потрібно випивати не менше 2 літрів.

Незважаючи на ситність каші, гречана дієта дуже ефективна - за тиждень йде від 7 до 13 кг зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.