Детокс-дієта: лікування або шахрайство?

страждаєте від зайвої ваги, постійно стикаєтеся з проблемами, викликаними нетравленням шлунка або запорами, відчуваєте себе втомленим і пригніченим, та й в цілому незадоволені своїм життям ? Для того щоб позбутися від усіх цих неприємних симптомів і змінити своє життя на краще, величезна кількість людей у всьому світі вдаються до методу очищення організму, який називають детокс-дієтою . Виникає питання - чи приносить це будь-які корисні плоди? Приносить. Принаймні, та індустрія, яка займається цим напрямком, процвітає, заробляючи мільйони і мільйони доларів щомісяця. Але чи є якийсь позитивний результат для пацієнтів, які вдаються до детокс-дієті? Чи приносить цей метод очищення організму відчутну користь, або, все ж, від нього більше шкоди? У цій статті спробуємо відповісти на ці нагальні питання.

Детокс-дієта: користь чи шкода?

Коли мова йде про детокс-дієті, досить складно знайти по-справжньому авторитетні наукові джерела, які надали б усю необхідну інформацію з цього питання. Тим цінніше досвід фахівця з дієтичного харчування Елісон Грінхелг (Alyson Greenhalgh) , яка впритул займається дослідженням цього питання. На думку Елісон, багато хто з нас упевнені в тому, що їжа і напої, які ми споживаємо, рясніють токсинами, що накопичуються в організмі, і від яких слід періодично позбавлятися, щоб залишатися здоровими. Насправді, людський організм володіє всім необхідним для того, щоб справлятися з більшістю токсинів самостійно ; зокрема, нашої печінки і нирок, зазвичай, не потрібна підтримка ззовні, щоб вони відмінно справлялися зі своїми функціями.

Детокс-дієта: лікування або шахрайство? Взагалі, розрізняють кілька видів детокс-дієти. Приміром, в одному варіанті цієї дієти йдеться про повне виключення з раціону будь-якої твердої їжі - ви споживаєте тільки різні види рідин, такі як: фруктові соки, овочеві соки, кава без молока і різні види чаїв, а також воду. В іншому варіанті, в рамках детокс-дієти, пропонується споживати свіжі, сирі фрукти і овочі. Рекомендована тривалість дієти варіюється від двох до трьох тижнів. Примітно, що людина, яка дотримується такої дієти, дійсно втрачає у вазі і починає відчувати себе трохи краще, але саме через схуднення, а не через виведення токсинів. Прихильники варіанту дієти, при якому відбувається повна відмова від твердої їжі, дуже часто можуть відчувати слабкість і навіть втрачати свідомість через низький рівень цукру в крові, який може спровокувати головні болі і викликати симптоми дратівливості.

Існує досить мало наукових доказів на підтримку суворого варіанту детокс-дієти. Насправді, ми принесемо набагато більше користі своєму здоров'ю, якщо обмежимо себе в споживанні жирної їжі та алкогольних напоїв , замість того щоб ставити експерименти над своїм організмом, відмовляючись від твердої їжі повністю, що може призвести до певних проблемам. Як зазначає Грінхелг, головна іронія цієї ситуації полягає в тому , що печінка людини, яка в першу чергу несе відповідальність за виведення з організму токсичних субстанцій, що витягають із алкоголю, працює найкраще тоді, коли в наш раціон харчування входять продукти, багаті протеїном . Йдеться про м'ясо, рибу та молочних продуктах. Таким чином, змушуючи себе страждати від голоду, ви навряд чи допоможете-яким чином своєї печінки вивести токсини з організму!

Детокс-дієта: лікування або шахрайство? Більш того: як стверджує ряд дослідників, детокс-дієта здатна завдати організму людини серйозної шкоди. Для того, щоб цього не сталося, фахівці настійно радять дотримуватися певних правил , коли незабаром ви вирішили підправити здоров'я за допомогою детокс-дієти, незважаючи на всі застереження і небезпеки, пов'язані з цим видом голодування. Наприклад, не рекомендується дотримуватися строгого варіанту детокс-дієти, при якому допускається лише вживання рідкої їжі, довше двох-трьох днів. Дотримуючись такої дієти, необхідно відпочивати якомога більше , не навантажуючи організм фізичними навантаженнями, тому що низький рівень цукру в крові може спровокувати справжні голодні непритомності. Взагалі, фахівці радять більше звертати увагу на те, чим ви харчуєтеся в різні сезони року , уникаючи шкідливої їжі, замість того, щоб експериментувати з різними методами детоксикації організму, включаючи детокс-дієту.


Детокс-раціон: проносні і сечогінні засоби

Достеменно відомо, що існують тисячі різних трав і вільно продаються продуктів харчування, які сприяють безпечної і натуральній детоксикації нашого організму . Однак багато хто з таких продуктів можуть містити сильні проносні компоненти і сечогінні складові, які здатні принести більше шкоди, ніж чим користі. Сильні проносні, включаючи ті, які є нібито безпечними і натуральними , або приготовлені з трав, здатні значно нашкодити нормальному функціонуванню кишечника. В особливо важких випадках, вони можуть призвести до припинення так званих перистальтичних скорочень шлунка (червоподібні руху кишечника, які є нормальними м'язовими скороченнями стінок шлунка, сприяють проходу їжі через травний тракт).

Детокс-дієта: лікування або шахрайство? Деякі люди, які зловживають проносними засобами, втрачають нормальну функціональність кишечника , і змушені приймати ці кошти мало не протягом усього свого подальшого життя. Аналогічним чином і сечогінні препарати, які використовуються без міри, здатні принести шкоду організму: вони викликають його дегідратацію (тобто, зневоднення) , яка, в деяких випадках, має фатальні наслідки не тільки для здоров'я, але й для життя людини. Якщо ваші, так звані безпечні та натуральні детокс-продукти (продукти, що рекомендуються при детокс-дієті) викликають у вас бажання бігати в туалет протягом усього дня, значить, вони містять, швидше за все, сечогінні компоненти , яких краще уникати в своєму раціоні.

По суті, лише один ряд продуктів для Детокс може підтримати ваш організм у разі потреби. Йдеться про пробіотики, які ще називають корисними мікроорганізмами. Це ті ж біфідобактерії і молочно-кислі бактерії, які сприяють відновленню нормальної мікрофлори травної системи. Фахівці з правильного харчування настійно рекомендують вживати пробіотики на регулярній основі, комбінуючи їх у своєму раціоні з продуктами харчування, які характеризуються високим вмістом клітковини . Це буде відмінною профілактикою закрепів.

Детокс-медицина: відсутнє поняття

Детокс-дієта: лікування або шахрайство? Як стверджують фахівці, таке поняття як" детокс-медицина "є надуманим, оскільки, навряд чи вам запропонують у місцевій поліклініці небудь процедури на основі детокс-дієти. У 2007 році, мабуть, на тлі популярності детокс-дієти, було зафіксовано велику кількість сумнівних псевдо-медичних процедур , які, за запевненням дослідників, є нічим іншим, як виманювання грошей у довірливих пацієнтів. Вважається, що до однієї з таких процедур відноситься оздоровчий захід, зване аква-детокс. Дану процедуру стали пропонувати повсюдно в багатьох спа-центрах, салонах краси та оздоровчих курортах. У рамках даної процедури через ноги пацієнтів, занурені в теплу солону воду, проходять нешкідливі слабкі електричні розряди. Через півгодини такої процедури вода набуває бурий відтінок: зазвичай, це пояснюється тим, що нібито відбувається детоксикація організму. Один з дослідників, доктор Бен Голдейкр (Ben Goldacre), пояснює це явище таким чином : електроди, занурені в солону воду, починають окислюватися при проходженні електричного струму, що і викликає зміна кольору рідини. Іншими словами, ніяка це не детоксикація, а звичайне обдурювання.

Вірити чи не вірити?

Детокс-дієта: лікування або шахрайство? З точки зору здорового глузду, здається, що навряд чи хтось здатний серйозно розраховувати на чудове лікування після трьох тижнів подвергания організму" тортурам "детокс-дієтою. Але з точки зору цілком природного людського бажання вірити в диво, чудеса, все ж, трапляються. Однак, як вже говорилося вище, має сенс, швидше, розглянути варіант регулярного збалансованого харчування, що включає всі ті ж продукти, які ми споживаємо щодня, замість використання методів детокс-голодування. Постарайтеся в що б те не стало включити в свій раціон пробіотики - або у вигляді харчових добавок, або у вигляді продуктів, з корисними мікроорганізмами. Для того щоб поліпшити роботу кишечника, рекомендуємо звернути увагу на продукти, багаті клітковиною, що допоможе, також, уникнути запорів. Всі ці заходи цілком доступні, недорогі і навряд чи здатні заподіяти шкоду вашому організму , на відміну від методів детокс-дієти.



Раціон годуючої матері.
Дієта для зони галіфе.
Як прибрати галіфе?
Харчування матері.
Як прибрати галіфе?
Дієта Маргарити Корольової.
Харчування матері.
Дієта Маргарити Корольової.
Харчування матері: основні принципи.
Як можна схуднути швидко: чотири етапи ефективного зниження ваги.
Схуднення плюс оздоровлення в одному флаконі .
Розвантажувальна дієта Маргарити Корольової «9 днів», меню, рецепти, відгуки.
Дієта Маргарити Корольової.
Дієта Маргарити Корольової.
Дієта для преса.
Дієта для пружного преса: поради та рекомендації для дівчат.
Очищаюча дієта: схуднення і очищення організму.
Що не можна їсти годувальниці?
Зміцнення нігтів біогелем - відгуки та рекомендації.
Чотири етапи дієти Дюка для схуднення.
Білкова дієта П єра Дюка, чотири етапи для схуднення.
Дієта від Маргарити Корольової.
Дієта від Корольової Маргарити.
Гречка з кефіром вранці: очищення і схуднення.
Дієта для преса.
Дієта Маргарити Корольової.
Біг для схуднення - основні правила.
Дієта для преса.
Ліпосакція «галіфе».
Дієта Маргарити Корольової.
Схуднення за допомогою активованого вугілля - швидке очищення організму - Фантастика чи реальність?
Дієта Маргарити Корольової.
350 рецептів дієти Дюка : ексклюзивні рецепти з нової книги для учасниць Diets.ru!
Різноманітні і корисні рецепти для дієти Дюка.
Дієта клініки Майо.
Дієта клініки Майо.
Як за 10 тижнів втратити 23 кілограма. Дієта Майо.
Картопляна дієта.
Потужний жиросжигающий суп.
Жиросжигающий суп.
Дієта клініки Майо.
Дієта клініки Майо.
Жиросжигающий коктейль.
Картопляна дієта - чудовий засіб для схуднення.
Жиросжигающее СУП.
Картопляна дієта.
Картопляна дієта.
Жокейська дієта.
Дієта Маггі - правила і розпорядок харчування.
Картопляна дієта.
Картопляна дієта.
Ситна дієта.
Картопляна дієта.
Коли буде видно результати дієти Маггі : відгуки схудлих.
Жокейська дієта.
Картопляна дієта.
Жокейська дієта допоможе скинути вагу.
Картопляна дієта.
Свіжа і квашена капуста для швидкого схуднення.
СХІДНА ситно ДІЄТА.
Ситна дієта.
Дієта Маггі.
Осінні дієти: Дієта ситна .
Гречана дієта - одноманітна, але ситна.
Дієта Маггі.
Дуже ситна ... дієта?
Дієтолог: Квашена капуста - порятунок для жінок.
Дієта східна, ситна.
Дієта Маггі.
Пекінська капуста для схуднення.
Картопляна дієта.
Східна, ситна дієта.
Капустяна дієта. Капуста для схуднення.
Картопляна дієта.
Дієта на основі капустяного супу.
Яна Крайнова схудла.
Тетяна Тарасова схудла.
Як схудла Тетяна Тарасова.
Така корисна кукурудзяна каша ..
Голодування для схуднення: чи розумно це?
Наскільки ефективно голодування для схуднення?
Рідка дієта: мінус 3 кг за тиждень.
Лимонний сік для схуднення.
Лимонний сік для схуднення.
Чим хороша кукурудзяна каша? Користь і шкода незвичайного продукту харчування.
Дієта Монтіньяка: методика харчування для обміну речовин.
Кукурудзяна дієта.
Що з їсти перед сном.
Кукурудзяна дієта.
Дієта Протасова: опис системи харчування.
Масло волоського горіха: корисні властивості.
Дієта Протасова: меню на 5 тижнів.
Метод харчування Мішеля Монтіньяка.
Система харчування Мішеля Монтіньяка.
Лляна каша для схуднення.
Лимонний сік допоможе схуднути.
Не з їсти зайвого.
Що з їсти трудоголікові?
Масло волоського горіха - застосування.
Метод харчування Мішеля Монтіньяка.
Масло волоського горіха корисні властивості.
Корисні властивості бразильського горіха.
Лимонний сік для схуднення.
Як правильно харчуватися, щоб схуднути.
Вибираємо каші для схуднення.
Динна дієта: мінус 3 кг за тиждень.
Рецепт дня. Лимонний чізкейк.
Лимонний сік: вітаміни в стакані.
45 легких способів споживати на 100 калорій менше.
Найпоширеніші алергени.
Найпоширеніші помилки про схудненні.
ЕТИКЕТ. Поширені помилки.
Найпоширеніші помилки при схудненні.
Дієта П єра Дюка для схуднення: дієво і нешкідливо.
Поширені помилки фітотерапії і як їх уникнути.
Найпоширеніші помилки при тренуванні преса.
Найпоширеніші помилки худнуть.
Правила етикету. ПОШИРЕНІ ПОМИЛКИ ..
Найпоширеніші помилки худнуть.
Міфи про здоровий спосіб життя.
Як худнути при сидячому способі життя.
Швидке схуднення.
Швидке схуднення без проблем.
Найпоширеніші помилки про здорове харчування.
Швидке схуднення без проблем.
Швидке схуднення.
YouTube канали про здоровий спосіб життя.
Торт «Два горіха»: зроблено з любов ю.
Міфи про здоровий спосіб життя.
Швидке схуднення - чи реально?
Швидке схуднення за допомогою фен-шую.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Швидке схуднення живота.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Молочна дієта.
Ефірні масла для схуднення.
Ефірні масла для схуднення: як використовувати?
Ефірні масла для схуднення.
Модельна дієта.
Модельна дієта.
Харчування після тренування.
Ефірні масла для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Розвантажувальні дні: Топ-3 варіанти.
Харчування після тренування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Харчування після тренування: що і коли.
Харчування після тренування для кращих результатів.
Ефірні масла для схуднення.
Харчування після тренування.
Ефірні масла для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Харчування після тренування.
Правильне харчування для схуднення.
Харчування після тренування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Правильне харчування для схуднення.
Харчування після тренування.
Правильне харчування для схуднення: меню.
Правильне харчування для схуднення.
Ефірні масла для схуднення.
Правильне харчування для схуднення: меню.
Правильне харчування для схуднення. Меню, поради.
Правильне харчування для схуднення: меню.
Роздільне харчування для схуднення.
Програма тренувань для схуднення будинку.
Роздільне харчування для схуднення.
Роздільне харчування для схуднення.
Роздільне харчування для схуднення.
Роздільне харчування для схуднення.
Харчування після тренувань - запорука досягнення результату.
Роздільне харчування - значить раціональне.
Правильне харчування для схуднення - дієта в задоволення!
Програма бігу для схуднення.
Програма тренувань для схуднення.
Капсули для схуднення.
Таблетки для схуднення «Білайт».
Роздільне харчування для схуднення.
Меню: правильне харчування для схуднення.
Роздільне харчування: відгуки про дієтологічної концепції.
Капсули для схуднення.
Раціональне харчування.
Раціональне харчування дітей грудного віку.
Щоденне раціональне харчування. Чи можливо це?
Кисломолочні продукти і раціональне харчування.
Раціональне харчування для схуднення.
Раціональне харчування: правильні пропорції для здоров я.
Аркофлюід - комплексна програма схуднення.
Раціональне харчування.
Раціональне харчування або життя без дієт.
Програма харчування для схуднення.
Фітнес-програма для схуднення.
Овочева дієта для схуднення.
БАДи для схуднення.
Очищаюча овочева дієта для схуднення.
Капсули для схуднення Далі .
Капсули Сантімін.
Як швидко схуднути за допомогою таблеток Білайт ?
Овочева дієта для схуднення: меню.
БАДи.
Овочева дієта для схуднення.
Овочева дієта для схуднення.
Японська дієта Лінчджі: капсули і вправи - Рекомендації.
Овочева дієта для схуднення.
Овочева дієта для схуднення.
Огіркова дієта.
Скакалка - ідеальний засіб для схуднення!
Овочева дієта для схуднення.
Японська дієта Лінчджі: капсули і вправи.
Овочева дієта для схуднення.
Овочева дієта: мінус 10 кг за місяць.
БАДи для схуднення.
БАДи NSP. Відгуки про продукцію.
Овочева дієта для схуднення.
БАДи для схуднення: у гонитві за користю.
Огіркова дієта.
БАДи і дієта.
Чи є надія на БАДи в справі схуднення?
Огіркова дієта.
Огіркова дієта.
Огіркова дієта.
Огіркова дієта.
Огіркова дієта.
Овочева дієта для схуднення: мінус 6 кг за місяць.
БАДи вам на допомогу ... Розмова про біодобавки.
Ефективна овочева дієта для схуднення: - 10 кг за місяць.
Огіркова дієта.
Чи потрібно приймати БАДи для схуднення?
Огіркова дієта.
Огіркова дієта.
Огіркова дієта.
Легкі овочеві салати.
Режим харчування для схуднення без голодування.
Блокатор калорій фаза 2.
Для хорошої фігури необхідна низькокалорійна дієта на тиждень.
Мотиліум: інструкція.
5-тижнева дієта Протасова.
Чим відрізняються овочеві дієти для схуднення?
«Xls medical» - блокатор жирів: відгуки про препарат.
Інструкція: Орсотен .
Блокатор калорій - недоліки і достоїнства нового БАДа.
Пивна дієта: чи спрацює?




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.