Не секрет, що різноманітні мешканці городньої грядки стають основою для численних програм, метою яких є нормалізація обмінних процесів і, як наслідок, швидке і ефективне схуднення.

Капустяна дієта. Капуста для схуднення. Один з цих мешканців, здавна вважався на Русі "другим хлібом", має настільки цінними властивостями, що кількість варіантів дієт на його основі обчислюється сотнями. Звичайно ж, мова піде про все відомою і, безумовно, корисною для організму капусті і про капустяної дієті .

Капуста вже давно є постійним продуктом, що входять в щоденний раціон людини. Цей овоч вживається в сирому і відвареному, смаженому і кислому, тушкованому, печеному і засоленном вигляді. Білокачанна і брокколі, брюссельська і цвітна - різноманітність форм, сортів і забарвлень капусти просто вражає. Практично всі групи вітамінів, кальцій, білок, мінеральні солі, кислоти і такий цінний для організму фосфор - цінність капусти дуже велика. Крім свого основного призначення (продукт харчування) капуста широко застосовується в цілях лікувальних: збільшує швидкість росту (відновлення) клітин, покращує роботу печінки і нирок, нервової, видільної та кровотворної системи. Крім того, багатьма вченими відзначений і такий факт: постійне вживання капусти знижує ризик захворювання атеросклерозом, недокрів'ям і раком.

Капустяна дієта. Листик за листком, кілограм за кілограмом

Різноманіття варіантів капустяних дієт дозволяє кожному людині, що прагне не тільки до зовнішньої стрункості, але і до прекрасному самопочуттю, вибрати свою, найбільш оптимальну і щадну програму схуднення. При правильному підході такі неприємні наслідки схуднення, як втратила пружність і обвисла шкіра, синява під очима, несподівані запаморочення і спазми зголоднілого шлунка - повністю виключені. Капуста повністю заповнює шлунок, викликаючи відчуття його наповненості і виключаючи постійні надокучливі думки про додаткові "перекуси". Основні правила будь капустяної дієти - жорстке "Ні" таким продуктам, як сіль, борошняне, цукор і алкоголь. Обов'язково щоденне вживання двох літрів мінеральної (очищеної, джерельної, талої) води, трав'яних настоїв чи зеленого чаю. Дотримуючись цих простих і абсолютно не обтяжлива для організму правил капустяної дієти , худне людина досягне чудових результатів: стрілка ваг щодня буде завмирати на попередньому розподілі - за 10 днів можна легко "втратити" 10 кілограмів надлишкової ваги.


Капустяна дієта-"семиднівка"

Цей варіант капустяної дієти дуже простий: його основою є суп, приготований з білокачанної капусти. Для щоденного раціону знадобиться не більше півкілограма капусти, коричневий неочищений рис (0,5 склянки), по 200 гр. перцю (болгарського), цибулі (зеленого і ріпчастої), томатів, моркви та селери (стебла). Овочі і рис відварюються в різних каструлях протягом 20 хвилин. Відварений рис залишається в каструлі ще на півгодини, після чого вода зливається, а рис додається до овочів. Весь суп потрібно з'їсти протягом доби, а на наступний день зварити нову порцію. Кожен день в раціон капустяної дієти додатково входить ще один продукт. У перший день - фрукти (крім бананів), потім овочі, далі - овочі і фрукти. На четвертий день до капустяної супу додається молоко (знежирене) і 1 банан, на п'ятому - помідори і пісне м'ясо (400 гр.), На шостій - овочі (крім томатів) і м'ясо, на сьомий - сік з фруктів і овочі. Якщо в дане меню не будуть внесені власні зміни і доповнення (алкоголь, тортики, копчена риба та інше), а періодичність його повторення складе 1 раз в 3 місяці - проблема зайвої ваги зникне назавжди.

Капустяна дієта-"десятиденка"

Капустяний салат, що є основою даного виду капустяної дієти , можна замінювати супом, звареним з капусти. Суп готується з будь-якого сорту капусти. У нього може входити морква, перець (болгарський), ріпчаста і зелена цибуля, помідори, кабачки, селера, кріп і петрушка. Кількість салату і супу, вживання якого можна чергувати (сьогодні - салат, завтра - суп) - не обмежена. Ранок починається з зеленого чаю (кава без цукру), мінеральної, джерельної або талої води. В обідню перерву шлунок можна побалувати салатом зі свіжої (кислої) капусти і моркви (тільки свіжої). Салат слід заправляти маслом з оливок або соком лимона. Салат можна чергувати з супом. Крім салату щодня вживається 200 гр. м'яса (яловичина, курка, кролик) або риба. Увечері крім салату (супу) потрібно з'їсти 1 фрукт (НЕ банан) і перепелине яйце. Перед сном необхідно випити знежирений кефір (200 мл).





Host your own website for free with UpDog.