Картопляна дієта. Як не дивно, але і на крохмалистою, калорійною і такою смачною картоплі теж можна схуднути, а знаіт, неминуче і появу відповідної дієти. Картопляна дієта, якщо можна так сказати, бере свої корені ще з латинської Америки, де її використовували для лікування травного тракту і загальної детоксикації організму.
Картопля багата на вітаміни. С, B1, B2, B6, B9, PP, D, K, E, залізо, кальцій, магній, марганець, нікель, кобальт, йод - ось неповний перелік корисностей, які містить наш другий "городній хліб". Сидіти на даній дієті краще влітку або ж восени, коли є молода картопля, так як в ньому менше крохмалю і більше "позитивних" речовин.
Існує 3 варіації картопляної дієти, і розділяються вони за тривалістю на 3-х денну, тижневу і 2-х тижневу.
Картопляна дієта № 1 (триденна):
На такій дієті можна скинути близько 2-2,5 кг
1 -1,3 кг великих картоплини ретельно вимити, розрізати на часточки і запекти в духовці до золотистого кольору.


Розділити на 5-6 порцій і їсти протягом дня. Приправляти картоплю нічим не можна.
Пити необхідно мінімум 12 склянок води на день або 3 літри.
Картопляна дієта № 2 ("тижнева"):
Перші 3 дня з'їдати по 1-1,3 кг картоплі розрізаного на часточки і запеченого в духовці, без всяких приправ і солі.
4-6 дні необхідно 1-1,3 кг картоплі відварювати в мундирі. У половину порцій можна буде додати лимонний сік або оливкове масло.
7-9 дні дієти все ті ж 1-1,3 кг картоплі, але до нього можна додавати різну зелень (кріп, петрушка, базилік, щавель або іншу вашу кохану).
Картопляна дієта № 3 (2-х тижнева)
Це самий м'який варіант картопляної дієти. На ній ви можете скинути до 8 кг.
Крім 1-1,3 кг картоплі в день в неї входить до 100гр сиру або домашнього сиру, 150-200 гр. овочевого рагу, до 50 гр. відвареного м'яса і 1 яйце.
Пити можна чай без цукру і трав'яні настої.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.