Любіть картоплю? Чому б не спробувати схуднути з його допомогою? Читайте про правила картопляної дієти в нашій статті!

Дієта розрахована всього на два дні, протягом яких рекомендується вживати тільки печену картоплю і кефір. У день можна з'їдати не більше 1 кілограма картоплі. На час дієти необхідно повністю виключити зі свого раціону цукор, кава, алкоголь, м'ясні і хлібобулочні вироби. Можна їсти свіжу зелень, наприклад кріп або петрушку, і, звичайно ж, пити зелений чай і воду (до 2 літрів на день). Запікати картоплю слід в духовці, не очищаючи його від шкірки.


Приблизний раціон:

Сніданок: стакан кефіру, 3 запечених картоплі, пучок кропу

Обід: дві склянки кефіру, 3-4 картоплини, приправлених оливковою олією, свіжа зелень

Вечеря: 100 г свіжої зелені, 3 запечених картоплини, 1 стакан кефіру.

Перш ніж почати картопляну дієту, рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.