Картопляна дієта.

Зазвичай картопля входить до складу тих страв, які виключаються з раціону будь-якої дієти. Але дієтологи твердять, що такий славою цей продукт зобов'язаний в першу чергу нашому невміння його правильно готувати.

Опис картопляної дієти

Картопля, поряд з іншими овочами, може повноправно використовуватися в дієтичному харчуванні. Своєю користю і поживністю даний продукт зобов'язаний, перш за все, величезній кількості вітамінів і малому вмісту калорій. Таким чином, за зміцнення імунітету відповідає вітамін С, калій корисний для серця, а білок туберін, будучи аналогом білка, що міститься в жіночому молоці, має найбільшу біологічну цінність серед всіх білків рослинного походження. Крім цього, картопля стимулює роботу нейронів мозку, що сприяє нормальній роботі нервової системи. До того ж картопляний раціон дозволяє організму заповнити свої запаси мінеральних компонентів.

Помірне вживання картоплі ніколи не приведе до набору ваги. Сто грам цих ласощів містить в собі близько 70 калорій, але це число стрімко збільшується, якщо картопля довгий час лежить в погребі чи на балконі, наповнюючись крохмалем.


Тому дієтологи радять сідати на картопляну дієту в період з вересня по січень. Крім цього, картопляна дієта - це чудовий спосіб очистити кишечник від залишків погано перевареної їжі.

Таким чином, картопляна дієта заснована на тому факті, що картопля без добавки різних смакових приправ і рослинного масла є цілком низькокалорійним продуктом, а калій, удосталь міститься в цьому овочі, робить позитивний вплив на обмін речовин. Більш того, слухняно дотримуючись всіх правил картопляного раціону, можна з легкістю скинути до 7 кілограм зайвої ваги всього за 14 днів.

Меню картопляної дієти

Сніданок: випити склянку кефіру або молока.

Обід: 300-грамова порція картопляного пюре, приготованого на воді і без солі.

Вечеря: 300-грамова порція картопляного салату (250 грамів картоплі, одне зварене круто яйце, сіль, оцет, рослинне масло, чорний перець).

Слід мати на увазі, що при такій дієті організм отримує вітаміни в недостатній кількості, тому описаний вище раціон харчування необхідно доповнювати вживанням полівітамінних комплексів.

Відгуки про картопляної дієті





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.