Картопляна дієта. дієта знімає стрес" width="300 "height="200" vspace="5" hspace="5 "border="1" src="/files/tato/april/kartofelnaja_dieta2.jpg""/> Картопляна дієта - одна з найпопулярніших і таких модних сьогодні дієт. Картопляна дієта базується на вживанні в їжу картоплі різного приготування. Картопля багата вітаміном С, пектином і амінокислотами. Картопляна дієта сприяє нормалізації роботи серця, допомагає судинам і тримає в нормі артеріальний тиск. Крім вищесказаного, картопляна дієта благотворно впливає на нерви, знімає стрес, в результаті чого людини стає більш активним і енергійним. Багато хто вважає, що картопля - це не їжа для дієти. А прихильники картопляної дієти запевняють, що картопля просто треба грамотно готувати.

Плюси картопляної дієти - її доступність і дешевизна самого картоплі, багато грошей на таку дієту не буде потрібно. Особливу майстерність у приготуванні страв з картоплі теж не потрібно. Всі рецепти картопляної дієти прості і швидкі. Картопляну дієту можна витримувати, навіть перебуваючи не в домашніх умовах. Почуття голоду, що супроводжує більшість дієт, при картопляної дієті не виникає, так як картопля - продукт дуже ситний.

Картопляна дієта може проходити за різними схемами. Починати таку дієту краще в серпні або у вересні, коли молодої картоплі в достатку. Молода картопля багата вітамінами та поживними речовинами. Картошка ж, яка зберігалася всю зиму, стає калорійною за великої кількості крохмалю. У час дієти необхідно щодня пити 2 літри рідини: несолодкий зелений чай, негазовану мінеральну воду, трав'яні відвари.

Під час сніданку пийте склянку молока, під час обіду з'їдайте приблизно 300 г вареної картоплі або пюре, під час вечері - салат з картоплі. Щоб зробити такий салат, треба взяти 250 г картоплі і 1 яйце, зварене круто. Продукти нарізати, змішати, трохи підсолити, додати рослинне масло, можна трохи чорного перцю.


Курс дієти - до п'яти днів, повторювати можна максимум 1 раз на місяць. Така картопляна дієта дає можливість скидати до? кілограма щодня.

Чи не така жорстка схема картопляної дієти передбачає вживання 1 кілограма картоплі щодня. Відварити картоплю в шкірці, розділити на п'ять частин, їсти протягом усього дня з іншою їжею без солі і перцю. Відварну картоплю можна приправляти зеленню: зеленою цибулею, кропом і петрушкою. Якщо виникає відчуття голоду, то можна з'їсти на сніданок невеликий шматочок житнього хліба з вершковим маслом, а під час обіду з'їсти трохи овочів. Картопляна дієта. Чи не суперечать дієті ріпчасту цибулю і свіжі морква, капуста та огірки. Курс такої картопляної дієти - сім днів, повторювати можна максимум 1 раз на два місяці.

Картопляну дієту можна зробити ще звичніше для організму. У раціон попередньої схеми можна додати 200 г нежирного сиру або сиру, 300 г відварених томатів або моркви, 100 г нежирного м'яса, кілька варених яєць. Два тижні дієти організм спокійно витримає.

Картопляний суп для картопляної дієти. 2 картоплі, половина чайної ложки масла, 1 варене яйце, 1 столова ложка нежирної сметани, кріп і петрушка. Очистити і вимити картоплю, залити окропом і зварити. Воду злити, а картоплю розім'яти. Розім'яту картоплю і воду перемішати, додайте яйце з маслом, все як слід перемішати. Суп знову прокип'ятити і підсолити. Перед вживанням посипати нарізаною зеленню і додати сметану.

Страви з картоплі представлені у величезному асортименті, можна знайти рецепти і в куховарських книгах, і в Мережі. Елементарний і "смачний" спосіб - запечена картопля. З шкіркою такий печена картопля - просто джерело цінних вітамінів. Головне пам'ятати, що вживати треба молода картопля, в старому занадто багато крохмалю.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.