Ця дієта забезпечує організм клітковиною і водою. За час проведення дієти ви очистите організм від шлаків і схуднете на 2-4 кілограми. Картопляна дієта. Дієта забезпечує організм клітковиною і водою/shutterstock

Рекомендації:

Виключити хлібобулочні вироби.
Вранці натщесерце випивати склянку холодного відвару від картоплі (приготувати з вечора, отварив 2-3 картоплини до напівготовності в мундирі) або склянку холодної води.
Вечеря (не пізніше 19.00) завжди один і той ж: 1 кг м'якоті кавуна.

Перед сном можна випити склянку чаю або, якщо відчуття голоду сильне - склянка кефіру.

1-й день

Сніданок . Відварну картоплю (2 шт.), Салат зі свіжих огірків (2 шт.), Заправлений нежирної сметаною (50г). Стакан томатного соку.

Обід . Картопляний суп з печерицями. Салат з огірків (2 шт.) З ріпчастою цибулею і зеленню.


Чай з сухофруктами.

2-й день

Сніданок . Салат з двох огірків, одного яйця і зеленої цибулі, заправлений нежирним майонезом. Стакан томатного соку.

Обід. Салат з капусти (100 г), моркви (1 шт.) Та яблук (1 шт.), Заправлений лимонним соком і оливковою олією (10 г). 150 г відвареної нежирної риби. Чай.

3-й день

Сніданок. Відварену картоплю (2 шт.) З помідорами (2 шт.) . Шматочок сиру (50 г). Чай.

Обід . Салат з огірків (1 шт.) З редискою (2 шт.) І болгарським перцем (1 шт.), Заправлений оливковою олією (10 г). Запечена у власному соку нежирна свинина або курка (100 г). Стакан томатного соку.

4-й день

Розвантажувальний.
3-5 кг м'якоті кавуна залежно від вашої ваги (кілограм м'якоті на 20 кг ваги тіла).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.