Модельна дієта. Багато жінок мріють мати стрункою модельною фігурою. У кожної моделі є свій секрет краси і стрункості, але в основному вони дотримуються так званої модельної дієти.

Модельна дієта відноситься до суворих дієт, головний принцип цієї дієти полягає в переході на низькокалорійне харчування та обмеження звичного раціону. Зазвичай модельна дієта тривати менше двох тижнів, але в цей час потрібно проявити особливу стійкість, так як може з'явитися бажання повернутися до свого звичайного раціону харчування.

Опис модельної дієти

Основне правило модельної дієти - це дотримання правильної послідовності. Перед початком дієти, краще проконсультуватися з дієтологом, так як у кожного організму своя, індивідуальна переносимість тих чи інших продуктів. Головне в цій дієті - виключити борошняне, солодке, алкоголь, сіль, цукор.

Слід пам'ятати, що після закінчення модельної дієти не можна відразу перемикатися на звичний раціон і поглинати солодощі, інакше втрачені кілограми можуть повернутися. Закріпити результат і зберегти стрункість надовго можна за допомогою невеликих фізичних навантажень.

Моя знайома, наприклад, після двох тижнів модельної дієти схудла на вісім кілограмів. Зниження ваги, відбувається за рахунок прискорення обміну речовин і зниження добової норми калорійності.


Існує безліч варіантів модельної дієти, але ми зупинимося на найефективнішому швидкому.

Меню модельної дієти:

На сніданок (перший день) - чашка кави без молока і цукру, ананас або ананасовий фреш . На обід - варена капуста або овочі на пару. На вечерю - варена або смажена на оливковій олії риба і томатний сік.

Другий день (сніданок) - пару шматочків шинки, скибочка чорного хліба, зелений чай або мінеральна вода. На обід - варена риба і овочевий салат із зеленню. В даному випадку, перевагу краще віддати петрушці, так як вона має чудову властивість - знижувати апетит.

На вечерю - двісті грам вареної яловичини і вода. Перед сном можна випити знежирений кефір або молоко.

Третій день (сніданок) - мюслі, стакан знежиреного йогурту. На обід - відварене яйце і два зелених яблука. На вечерю - салат з капусти і варена курка.

Четвертий день (сніданок) - чай без цукру, варене яйце. На обід - салат з моркви з олією і часником. На вечерю - фрукти, твердий сир або сир, трав'яний чай.

П'ятий день (сніданок) - салат з моркви з капустою і зелений чай. На обід - свіжовичавлений сік і риба. На вечерю - фрукти і мінеральна вода.

Далі дієту можна повторити, починаючи з першого дня і збільшувати поступово порції на десять-двадцять грам.

Відгуки про модельну дієті





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.