Молочна дієта.

Молоко ми починаємо пити з перших днів свого життя: спочатку від матері, а потім протягом усього життя, знаходячи йому заміну в коров'ячому молоці.

Відомо, що коров'яче молоко містить в собі безліч поживних речовин, серед яких жири, вуглеводи і білки. Крім цього, молоко багате калієм і кальцієм, а також аскорбінової кислотою. Тому на підставі цього продукту і була створена дієта, здатна повернути жінці її стрункість і красу.

Опис молочної дієти

Молочна дієта триває не більше трьох тижнів і в суворій її варіанті дозволяється пити виключно свіже молоко. Тому краще пити молоко маленькими ковтками, використовуючи трубочку. Також можете дотримуватися цю дієту як розвантажувальну на один день.

Меню молочної дієти

Меню суворої молочної дієти:

Протягом першого дня з інтервалом в 2:00 випивають по одному невеликому склянці молока.

На другий день склянку молока п'ють вже через кожні півтори години.

На третьому "молочний" день інтервал між прийомами молока слід скоротити до години.

Основною умовою жорсткої молочної дієти є те, що прийом молока повинен бути не раніше восьмої ранку і не пізніше восьмої вечора.


Правильний вихід з дієти передбачає:

Вранці: стакан молока

Обід: легкий овочевий салат

Вечеря: 50-грамова порція кефіру або сиру.

Якщо даний варіант дієтичного раціону вам видався надто важко виконуваним, тоді спробуйте слідувати більш полегшеної, ситної і м'якою версії молочної дієти.

Меню полегшеної молочної дієти:

Сніданок: склянка фруктового йогурту нульової жирності або стакан кефіру

Перекус: 200-грамова порція знежиреного сиру або чашка чаю з тостом або галетним печивом.

Обід: сирна запіканка і склянку йогурту або кефіру.

Полудень: прісне печиво і склянка молока або кефіру.

Вечеря: 50-грамова порція знежиреного сиру, сухар або тост, кефір. Але ніч можна ще раз випити кефіру або склянку ряжанки.

Крім цього ви можете урізноманітнити свою дієту сирними запіканками, бринзою і такими кисломолочними продуктами як йогурт, кисле молоко і ряжанка. Після закінчення молочної дієти не виключайте молоко зі свого раціону. Пийте його як свіжим, так і в якості добавки чаю або кави.

Відгуки про молочній дієті





Host your own website for free with UpDog.