Цей розвантажувальний раціон допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів, а також знайти легкість, яку можна використовувати для початку занять спортом або хоча б для посилення повсякденних фізичних навантажень.
Молочна дієта.
Протягом перших двох днів 7 разів на день (починаючи з 8.00 і через кожні дві години) потрібно випивати по півсклянки теплого нежирного молока, а на ніч - півсклянки фруктового соку.
Протягом наступних двох днів (третій і четвертий дні дієти) до молока і соку додається невелика кількість дієтичних продуктів: в 8:00 - яйце, кілька шматочків солі хліб і 30 г меду; в 12:00 - 200 г рисової каші.
На п'ятий і шостий дні дієти рисова каша замінюється картопляним пюре, а в 18:00 до молока додається варене яйце.
Останній етап, сьомий і восьмий дні: в 8:00 до раціону попередніх днів додаються печені яблука, а в 14.00 можна з'їсти 100 г нежирного м'яса або пісну котлету.
Ця дієта не зажадає від вас приготування складних страв і використання екзотичних продуктів, а втрата у вазі складе 4-6 кг за тиждень.



Дієта передбачає чергування двох раціонів .
Перший раціон.
Перший сніданок: чай з молоком, яйце некруто, зелений салат, тости.
Другий сніданок: молоко, черствий білий хліб з шинкою, помідор.
Обід: червоний борщ, картопля, фрикадельки в соусі з петрушки, спагетті салат зі свіжої моркви, желе зі смородини.
Вечеря: ліниві вареники, томатний сік , чай.
Другий раціон
Перший сніданок: кави ячмінний з молоком, сир з помідорами, хліб з борошна грубого помелу.
Другий сніданок: молоко, бісквіт, фрукти.
Обід: крупник, заправлений молоком; печеня з яловичини, приготоване без жиру; шпинат; картоплю; салат із сирих овочів.
Вечеря: заливна риба, овочевий салат з рослинним маслом, черствий хліб, вершкове масло.
Другий сніданок можна перенести на полуденок.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.