Найпоширеніші помилки про схудненні. З харчуванням пов'язано безліч помилок. Але позбутися від них в наших силах!

Вірячи у всілякі міфи, ми змінюємо свої звички, сподіваючись знайти здоров'я, відмінну форму і добре самопочуття. Але частіше відбувається навпаки - ми наносимо нашому організму істотну шкоду. Які ж з них найпоширеніші?

• Пропустивши один прийом їжі, можна трішки схуднути. Для того щоб організм працював у нормальному режимі, він повинен отримувати протягом дня необхідну кількість кілокалорій. Пропустивши один прийом їжі, ти наступного разу з'їж більше, ніж потрібно. У підсумку, ти швидше набереш вагу, ніж втратиш.

• Не можна читати і дивитися телевізор, коли їси. Людина, що сидить перед телевізором або читає книгу, як правило, нікуди не поспішає, і їжу пережовує повільно і ретельно - саме так, як потрібно для нормального травлення.


• Треба їсти більше свіжих фруктів і овочів. Свіжі овочі та фрукти містять клітковину, яка найчастіше погано засвоюється. Як результат - здуття живота, різкі болі, печія. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту вживання сирих овочів і фруктів потрібно скоротити.

• Менше жиру - краще фігура. Від браку жирів в організмі в першу чергу постраждає твоя шкіра, печінка, порушиться обмін речовин в організмі. Виключати їх повністю не можна ні в якому разі. Правильніше буде обмежити споживання жирів.

• Від картоплі товстіють. Картопля містить безліч корисних речовин - вітаміни С, B1, B2, B6, PP, К. Його калорійність залежить тільки від способу приготування: в 100 г печеної картоплі - 77 ккал, вареного - 75 ккал, "в мундирі" - 66 ккал, смаженого - 350 ккал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.