Найпоширеніші помилки про здорове харчування. Молоко не для дорослих

Неправда - це відмінне джерело кальцію. І якщо твій організм добре його засвоює, можеш сміливо пити 1-2 склянки молока в день.

Вегетаріанство - сама здорова система харчування

У нашій кліматичній зоні неухильне дотримання всіх постулатів вегетаріанства може закінчитися гіповітамінозом. Адже у нас просто немає такого розмаїття рослинної їжі, як, наприклад, в країнах з теплим кліматом.

Лікувальну мінеральну воду корисно пити постійно

Невірно, надмірне вживання такої води може призвести до зміни складу шлункового соку і навіть спровокувати відкладення солей у нирках і жовчному міхурі.


Суп необхідно їсти щодня

Це зовсім не обов'язково - але за умови, що ти щодня випиваєш близько 2 літрів води і з'їдаєш 600 г овочів. Однак багато дієтологів говорять про нашу генетичної потреби в гарячій рідкої їжі.

Низькокалорійні дієти допомагають швидко схуднути

Якщо сидіти на них постійно, можна істотно додати у вазі . Просто в певний момент організм почне вкрай економно витрачати енергію, до того ж стане відкладати калорії про запас - на випадок можливого голоду.

Джерело:





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.