Очищаюча овочева дієта для схуднення. Овочева дієта по праву вважається однією з найкорисніших. Це цілком логічно, адже овочі містять велику кількість вітамінів, а калорій в них зовсім мало. Така дієта допомагає скинути до 6 кг і підтримує прекрасне самопочуття.
Овочева дієта забезпечує профілактику багатьох захворювань, наприклад, атеросклерозу, ожиріння, серцевих хвороб . Якщо врахувати, що при цьому ще й знижується вага, то можна назвати овочеву дієту безцінною .

Овочева дієта, як і очищення організму травами, ефективно впливає на поліпшення обміну речовин, виведення токсинів з організму і чистку кишечника.

Принцип овочевої дієти полягає в наступному: необхідно з'їдати близько 1,5 кг різних овочів на день.


Не обов'язково вживати їх в первозданному вигляді, допускаються і салати, і супи, і соки.

У приготовані страви можна додати кукурудзяні або вівсяні пластівці . Пару раз на тиждень можна урізноманітнити меню нежирним молоком, сиром, кефіром або йогуртом.

Приймати їжу слід 4-5 разів на день . Як напоїв слід використовувати зелений чай без цукру або ж просто чисту воду.

Є такий момент: для того, щоб витягти максимум користі з овочів, їх необхідно вживати в сирому вигляді . Але, звичайно, варені або тушковані овочі засвоюються організмом краще.
Овочеву дієту можна використовувати не частіше разу на рік. Крім цього можна влаштовувати розвантажувальні "овочеві" дні. Такі дні допускаються 2-3 рази на тиждень.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.