Огіркова дієта.

Всі жінки, та й більшість чоловіків прагнуть схуднути до початку літнього сезону. Крім цього сама природа (яскраве сонце, що світить вага день, можливість тривалий час гуляти) розташовує до того, щоб скинути пару трійку зайвих кілограмів. У цей час починаєш думати над тим: А який овоч найкраще підійде мені для схуднення? І ми відповідаємо - огірок. Цей овоч начебто спеціально був створений природою, щоб дарувати людям можливість схуднути і очистити свій організм.

Опис огіркової дієти

Огіркова дієта являє собою низькокалорійний раціон харчування, тому ідеально підходить для позбавлення від зайвих кілограмів, які ми накопичили за зиму. Триває дієта всього тиждень і хоч вона і є нешкідливою і не вимотує організм суворим раціоном, паралельно з нею рекомендується приймати додаткові вітаміни.

Меню огіркової дієти:

Ранок: випиваємо склянку води

Сніданок: калорійність сніданок повинна скласти 200 калорій. Рекомендується вживати хліб, сир, кашу, нежирне м'ясо, рибу, масло, молоко, сир і яйця. Виключити ж краще тістечка, торти, соління і ковбаси.

Обід: якщо вам це зручно, то ці 200 калорій замість сніданку можете з'їсти на обід.


В ідеалі ж в обід потрібно з'їсти огірковий салат.

Для його приготування: крупно наріжте кілограм огірків і заправте тридцятьма грамами нежирної сметани (легкого майонезу або 10 грамами рослинної олії). Салат можна трохи посолити і при бажанні злегка поперчити. Заправляти також рекомендується лимонним соком. За смаком можете також додати кінзу, базилік, кріп або петрушку.

На полуденок (з 16 до 17 годин) і на вечерю (з 18 до 20 годин) рекомендується також з'їдати огірковий салат, додаючи до порції скибочку житнього хліба.

Зміст жиросодержащих продуктів з огірком в такому салаті створює відчуття ситості і не додає зайвих калорій в ваш денний раціон.

Дієта не змусить вас голодувати і недоотримувати необхідних вітамінів. Весь день можете пити чай і каву, як ви п'єте зазвичай, можете додавати трохи цукру (цукрозамінника, меду). Перед сном з'їжте фруктів, на вибір: велике яблуко, банан, грушу, пару апельсинів. Але стежите за тим, щоб загальна калорійність фруктів не перевищувала 100 калорій.

Відгуки про огіркової дієті





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.