Огіркова дієта. http://wewomen.ru/

Огіркова дієта - це Овочева дієта. Вона є сезонною, тому сідати на неї бажано не раніше кінця червня, коли огірки в достатку, причому вирощені не в теплиці і напхані нітратами, а ті, які мали можливість дозріти під літнім сонечком. Такі огірки - найбільш корисні, і вживати їх можна, скільки Вашій душі (точніше шлунку) завгодно.

Основний принцип огіркової дієти дуже простий - споживання свіжих огірків у великій кількості. Цей овоч складається з води (95%) і рослинної клітковини (5%).

З'їдаючи за день два кілограми огірків, ви поглинаєте 1,9 кг води, але голоду при цьому Ви не відчуваєте. Завдяки клітковині оздоровлюється і починає краще працювати кишечник. Разом з цим регулюється водно-сольовий баланс, а це вкрай необхідно людям, що страждають зайвою вагою.

Все це сприяє відновленню обміну речовин, порушення якого негайно призводить до появи зайвих кілограмів. При цьому поліпшується стан шкіри, вона виглядає більш здоровою і сяючою, так що огіркова дієта - це ще й зовсім недорогий і нешкідливий спосіб омолодитися.

Існує кілька варіантів огіркової дієти. Головна вимога, як уже говорилося вище, це споживання якомога більшої кількості огірків, в ідеалі - 2 кілограми в день.


Ви можете готувати з них різноманітні салати, заправляючи їх низькокалорійним майонезом і знежиреної сметаною. Постарайтеся салати не солити, краще для додання кислинки використовуйте лимонний сік.

Спробуйте приготувати такий салат. Наріжте огірки, додайте нарізану зелень і нежирну сметану (замість неї можна використовувати кефір). Втамовує голод цим салатом 3-5 разів на день.

Можете приготувати звичайний салат з огірків і помідорів, заправлений олією. Томати також низькокалорійні.

Можна зробити салат з пісним м'ясом - наріжте його, огірки, петрушку або кріп і зелена цибуля. Заправляйте сметаною. Тільки від солі утримайтеся, у салату і так смак чудовий!

Протягом всієї огіркової дієти пийте мінеральну воду (по можливості - без газу), зелений і трав'яний чаї без цукру.

Витримавши один тиждень на такій дієті, Ви зможете скинути в середньому 5-6 кг. Це схуднення не принесе шкоди Вашому організму, навпаки воно його оздоровить.

Огірки містять вітаміни С, В1, В2, РР. Крім цього в них містяться мінеральні солі, калій і йод. Дієтологи рекомендують проводити огіркові розвантажувальні дні також при гіпертонії і артрозах.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.