Що може бути краще, ніж літній відпочинок? Тепле сонечко, золотящее своїми променями шкіру, тихий шепіт південного бризу і білосніжна піна морського прибою навівають умиротворення і вводять в стан повної релаксації.

Овочева дієта для схуднення.
Підготовка до літньої відпустки починається задовго до від'їзду - потрібно багато чого купити, підготувати і зібрати. Літній гардероб підлягає глобальному перегляду та відбору всього самого-самого, серед якого головне місце займає пляжний костюм. Однак романтичний настрій легко псує перша ж примірка: складки на животі, пополневшей талія, стегна, вкриті горезвісної апельсиновою кіркою, яка змушує ненавидіти яке згадування про це цитрусовом - часу до від'їзду залишається зовсім небагато, а з фігурою терміново потрібно щось робити.

Раз морква, два морковь!

Втім, у кожної (навіть такою серйозною) проблеми є рішення, і зневірятися ніколи не слід. Овочева дієта - ось ідеальний вихід для приведення в порядок втратила колишню стрункість фігури. Такий вибір грунтується на декількох чинниках, серед яких вирішальними виявляється ефективність, швидкість і простота цієї корисної і одночасно смачної програми для схуднення. Максимум вітамінів, мінімум калорій - ось девіз овочевої дієти. Супутніми приємними доповненнями цього виду дієтичного харчування є повна відсутність виснажує почуття голоду (немає обмежень по кількості і часу вживання продуктів) і таких "принад", як запаморочення, чорні кола під очима і головні болі. Більш того, захват справжнього гурмана викличе найширший вибір продуктів, що входять в щоденний раціон.

Овочева дієта здатна на диво - всього за тиждень можна назавжди розпрощатися з 7 кг надмірної ваги! Крім того, весь організм в цілому і кожен його окремо взятий орган буде вдячний своєму "хазяїну": овочі є прекрасними антиоксидантами і виконують найбруднішу роботу з очищення кожної клітинки організму. Пектинові речовини, целюлоза, лігнін і геміцелюлоза, що утворюють рослинні харчові волокна, мають підвищену гігроскопічністю: вони вмить вбирають жовчні кислоти і аміак, знижують рівень сечовини, що забруднює кров, і утилізують зайві для організму жири, вуглеводи і білки. Татроновая кислота, що входить до складу багатьох мешканців грядок, безпосередньо перешкоджає ожирінню, стримуючи перетворення вуглеводів на вільні жири.


Кальцій і залізо, калій, йод і мідь, хром, кобальт і вітаміни (групи С, А, РР, Е, В і К) - овочі не тільки розташовують практично всіма необхідними для життєдіяльності організму речовинами, а й максимально його оздоровлюють.

Овочева дієта: стрункість забезпечена!

Відповідно до думки багатьох вегетаріанців, для яких овочева дієта стала не короткостроковій програмою для повернення стрункості, а способом життя, овочі можуть легко (і в повній мірі) замінити рибні та м'ясні продукти. Кожен мешканець городу володіє власними і абсолютно унікальними властивостями, в цілому створюють для організму людини максимальне насичення необхідними для його здорового функціонування мікроелементами, вітамінами і кислотами. Вегетаріанці не схильні до повноти, здорові і бадьорі.

Втім, це не означає, що кожна людина повинна повністю змінити свій раціон і назавжди відмовитися від звичайного харчування. Цілком достатньо влаштовувати розвантажувальні овочеві дні і 6 разів на рік дотримуватися овочевої дієти, тривалість якої не перевищує 5-7 днів. Таким чином кожна людина, яка піклується про красу власної фігури, доб'ється бажаних результатів без будь-яких жертв у вигляді виснажливих голодовок, витрат на придбання сумнівних БАДів і пігулок, які обіцяють "вічну" стрункість.

Як і будь-яка програма, заснована на різноманітті продуктів, що входять в щоденний раціон, овочева дієта має безліч варіантів.

Строга овочева дієта

Сувора овочева дієта передбачає добове вживання 1,5 кг будь-яких овочів, розподілене на 6 частин. Овочі вживаються або в сирому вигляді, або у вигляді свіжовіджатих овочевих соків. Сіль, прянощі, алкоголь - заборонені. Крім овочів дозволено щодня випивати до 1,5 літра рідини (мінеральна негазована або очищена вода, трав'яні настої і зелений чай).

Овочева дієта "семиднівка"

Овочева дієта "семиднівка" передбачає вживання будь-якої кількості овочів, з яких можна готувати овочеві супи, салати (заправлені оливковою олією) або рагу. Така програма менш строга - різноманітність раціону досягається за рахунок вживання кисломолочних продуктів, фруктів, невеликої кількості хліба грубого помелу, вівсяних пластівців і сухофруктів (обмежено). При бажанні навіть найзапекліші "м'ясоїди" зможуть схуднути - досить замінити гарнір, який додається до порції м'яса, на таку ж кількість овочевого салату.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.