Правильне харчування для схуднення. Сьогодні в "Острові кохання" ми торкнемося таку животрепетну тему, як схуднення . Ні, тут не буде рецепта чарівної дієти, при якій можна поглинати все підряд і втрачати при цьому злощасні кілограми. Питання, яке ми обговоримо сьогодні - це важливість правильного харчування в процесі схуднення . І яке харчування можна вважати правильним в такій ситуації.

Лікарі сходяться на думці, що здорове харчування відіграє не останню роль в процесі схуднення. Тому, перше, що Вам слід зробити, бажаючи схуднути, налагодити свою систему харчування.

Кілька рекомендацій від "Острова кохання":

  • Перша помилка , яку здійснює багато бажаючих скинути вагу людей - це відсутність сніданку . Якщо Ви прагнете позбутися зайвих кілограмів, перебудуйте свій організм на правильний режим - обов'язково досить щільний сніданок. Нехай Вашим правилом буде щільний сніданок і легку вечерю, а не навпаки. Він допоможе не тільки поліпшити обмінні процеси в організмі, але і позбавить Вас від бажання численних перекусів на роботі у вигляді нескінченних булочок, гамбургерів, бутербродів з чаєм або кавою.
  • Другим радою стане відмова від смаженого . Якщо немає можливості відмовитися від смажених страв зовсім, варто хоча б максимально скоротити їх вживання. Освойте для себе приготування їжі на пару. Таке приготування зберігає всі корисні властивості продуктів і є менш калорійним.


  • Також не зайвим буде позбутися звички додавати майонез і кетчуп у всілякі страви. Замініть їх невеликою кількістю оливкової олії або нежирної сметани (якщо це салат) і навчитеся додавати різні приправи для більш яскравого смаку. Це позбавить Вас від необхідності використовувати кетчуп.
  • Людям давно вже відома користь роздільного харчування . На шляху до втрати ваги це відмінний варіант. Суть його полягає в тому, щоб роздільно вживати білки і вуглеводи. Іншими словами-розділити їжу тваринного походження і рослинного.
  • Правильне харчування для схуднення. Від чого ще слід відмовитися , так це від напівфабрикатів . Всякі вареники, пельмені, котлетки швидкого приготування - все це помічники для нашого часу і злісні шкідники для нашої фігури.
  • Налагоджуючи свою систему харчування, не забудьте про рідини. Виключіть улюблені газованої води і кави в необмежених кількостях. Намагайтеся якомога більше вживати просту чисту воду або мінеральну.
  • Багато людей у наш час, через свою зайнятість, часто ігнорують вживання перших страв. А між тим, дуже даремно. У багатьох культурах перші страви вважаються обов'язковими до вживання хоча б раз на добу. Балуйте себе різними овочевими супчиками - це не тільки смачно, але й дуже корисно для Вашого травлення.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.