Роздільне харчування для схуднення. Хороша фігура - мрія будь-якої людини: і речі всі йдуть, і відчуваєш себе чудово. Тому, як тільки з'являється проблема повноти, багато хто починає активну боротьбу з нею.
У хід йдуть будь-які методи: від виснажливих тренувань, до таких же виснажливих голодувань. Деякі, більш помірні в діях, вибирають різні дієти.

Як правило, терпіння надовго не вистачає! І тренування набридають, і після декількох тижнів дієт люди знову повертаються до звичного для себе досить калорійного харчування.

Тому ми хочемо запропонувати вам, якщо у вас теж є така ж проблема чи просто ви не бажаєте , щоб вона у вас виникла, змінити, перш за все, свій спосіб життя. Як би ви не харчувалися, якщо ви мало рухаєтеся - особливої ефективності від ваших обмежень з їжею не буде.

Намагайтеся більше ходити, заплануйте раз на тиждень басейн або тренажерний зал.

Переходимо безпосередньо до харчування.

Є прекрасний варіант, який дозволить вам ні в чому собі не відмовляти, хіба що - злегка обмежувати. Напевно, багато хто з вас чули і читали про роздільне методі харчування. Є безліч матеріалів, що пропонують таблиці сумісності продуктів.

Але це, звичайно, важко все запам'ятати, а вже тим більше неможливо мати таку підказку весь час при собі, щоб перевіряти, чи можна з'їсти ці продукти разом.
Але варто знати, наприклад, що желе, варення, сиропи не потрібно вживати разом з кашею, як багато хто це люблять. Фрукти і овочі не поєднуються з яйцями і м'ясом, хоча у нас навпаки прийнято змішувати все це в салати, а овочі подавати до м'яса. Погано поєднуються горіхи, м'ясо, яйця, сир з хлібом, злаками, тістечками, солодкими фруктами.

Каші, яйця, м'ясо - все корисно, але є їх потрібно в різні прийоми.

Намагайтеся уникати майонезних салатів, де намішано багато компонентів.

Запам'ятайте: чим простіше їжа, чим менше в ній складових - тим вам краще.

Пропонуємо вам дотримуватися наступних простих правил: їсти часто, приблизно, через 4-5 годин і, в прямому сенсі, як можна менше "змішувати" продукти. Тобто тепер вам ніяк не підійде обід з першого, другого, третього і десерту на закуску. Але все це окремо - будь ласка. Основою ж харчування повинні стати овочі та фрукти.

Не захоплюйтеся гострим, жирним і борошняним, але якщо вам дуже захотілося, то не варто відмовляти собі в задоволенні - тільки з'їжте трохи. Хто не знає, як "солодкий заборонений плід"!

Тому і буває, що люди, часто у всьому себе обмежують, або стають дуже нервовими, або періодично "зриваються", щоб надолужити все упущене.



Тепер розглянемо, в чому буде користь такого способу харчування.

Ви будете завжди ситі, але при цьому не пересичені їжею! А це дасть прекрасне почуття легкості в організмі. Роздільне харчування благотворно діє на шлунок і кишечник: якщо у вас були раніше з ними якісь проблеми, то вони, швидше за все, зникнуть. І, відповідно, таке харчування - прекрасна профілактика захворювань шлунково-кишкового тракту.

Роздільне харчування для схуднення. Правильне харчування зменшує навантаження на печінку і нирки, а все це в цілому відбивається на зовнішності. Красива рівна чиста шкіра свідчить зазвичай про хороше обміні речовин в організмі людини.
Відсутність зайвих калорій, хороший обмін речовин, достатня фізична активність - гарантія того, що ви схуднете, тобто поступово скинете зайву вагу.

При цьому ви не будете виглядати виснаженою, як це часто буває при строгих дієтах, навпаки, ви станете виглядати набагато краще! Ті результати поліпшення фігури, яких ви досягнете, будуть більш надійними. Оскільки тепер ваш раціон харчування не змінюється різко, і ви постійно ведете досить активний спосіб життя - ваша вага, дійшовши до оптимального для вас, не буде коливатися.

Так що користь від такого харчування істотна.
Правда, не можна не згадати і про те, що деякі все-таки з обережністю ставляться і до роздільного харчування. Справа вся в тому, що організм "звикає" до такого харчування, і будь-який збій, викликаний рясним прийомом їжі небудь у гостях, може змусити вас "повболівати" пару днів. Але тут вже все залежить від сили волі і почуття міри кожного.

Якщо у вас в планах є бажання, зайнятися своїм харчування з метою схуднення або очищення організму, тоді обов'язково зверніть увагу на нашу пропозицію. Легко і необтяжливо тримати дієту "роздільного харчування" в будь-якому віці.

А ефект від неї є завжди як на зовнішньому плані, так і на рівні загального стану організму. Не треба собі ні в чому відмовляти - потрібно просто дотримуватися правил роздільного харчування в системі.

Слідкуйте за собою, за своєю фігурою - адже впевненість у собі може бути тільки тоді, коли ви знаєте, що виглядаєте добре.

Краса вимагає жертв, але тут, як ви повинні були зрозуміти, і вони від вас не потрібні: потрібні будуть всього лише увагу до їжі і певна сила волі!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.