Роздільне харчування для схуднення. Існують історичні факти, які стверджують, що ще за часів Стародавнього Риму і Древньої Греції лікарі досліджували вплив продуктів на організм людини.

Для цього підбиралися спеціальні поєднання продуктів харчування, а також вживалися продукти окремо. Однак ідея роздільного харчування для схуднення довгий час не була сформульована в належній точності.

Таблиця роздільного харчування для схуднення

Таблицю роздільного харчування для схуднення створив не так давно Г. Шердон. У дану таблицю входять певні продукти харчування, які досить легко засвоюються організмом. Цей учений розділив всі можливі продукти харчування на декілька груп. В системі роздільного харчування він докладно описав те, які саме продукти можна поєднувати між собою, а які продукти поєднувати не можна.

До основних правил, викладеним у таблиці роздільного харчування, належать такі:

У першу чергу, м'ясо, рибу та птицю в їжу вживати можна тільки нежирних або пісних сортів. Ці продукти в їжу можна вживати тільки в поєднанні з зеленими свіжими овочами. Овочі, які містять крохмаль, за системою роздільного харчування разом з м'ясом вживати не можна. Таке поєднання продуктів позитивно впливає на загальний стан травлення організму, а також є своєрідним ліквідатором шкідливих властивостей білка тваринного походження.

Крім того, бобові та зернові культури вживати в їжу можна тільки в поєднанні з рослинним маслом, або ж зі свіжими зеленими овочами.

Що стосується рослинного масла , то за системою роздільного харчування воно має бути обов'язково нерафінованою, а також ні в якому разі не пересмаженим.

Крохмальні овочі , як і полукрахмальние, не можна поєднувати з жирами тваринного походження. Та й взагалі, овочі, що містять крохмаль треба вживати в помірній кількості. До полукрахмальним овочам відносяться ріпа й редис.

Молоко по таблиці роздільного харчування класифікується як окрема їжа, а не напій.

Сир також відноситься до окремого страви. За правилами роздільного харчування для схуднення цей продукт можна поєднувати з іншими кисломолочними продуктами, а також зі свіжими зеленими овочами.

Таблиця роздільного харчування спочатку була складена для того, щоб кожен бажаючий схуднути за цією системою, міг самостійно скласти для себе меню з продуктів, наведених у ній.

Відгуки про роздільне харчування для схуднення

Що стосується відгуків про систему роздільного харчування для схуднення, то тут думки багатьох дієтологів розділилися. Те, що роздільне харчування для схуднення є унікальною методикою, дійсно сприяє втраті маси тіла, визнають практично всі.


Але багато дієтологів ставляться скептично до самого назвою роздільного харчування. Це виправдано, оскільки в чистому вигляді можна вживати тільки білок яйця і цукор. Відповідно, за цією логікою роздільного харчування в принципі бути не може.

Крім того, багато дієтологів наполягають на тому, що травна система спеціально влаштована так, щоб перетравлювати продукти змішаного, а не роздільного виду харчування.

Що стосується заборони системи роздільного харчування про те, що не можна вживати в їжу білки разом з жирами, то, на думку сучасних дієтологів це абсолютно неправильно. У ході деяких досліджень, було доведено, що білки тільки активують механізм переробки жирів організмом.

Крім того, дана система є, на думку деяких, вкрай шкідливою для людського організму. Але шкода така система харчування принесе організму в тому випадку, якщо харчуватися по ній досить тривалий період.

Однак такі негативні відгуки про дану систему харчування не означають, що її не можна використовувати для схуднення . Тут важливий індивідуальний розумний підхід правильне харчування. Кожна людина здатна сам визначити за станом свого організму користь чи шкода даної системи.

Поряд з цим існують і позитивні відгуки про систему роздільного харчування. Деякі дієтологи вважають цю систему унікальною, тому що завдяки їй в організмі відновлюється система обміну речовин, а також стимулюється виведення шлаків з організму.

Роздільне харчування для схуднення визнали придатним для проведення комплексного очищення організму не тільки від шлаків, але і від токсинів, так як ця система передбачає вживання досить швидко перетравлюються продуктів, які не затримується в організмі і не розкладаються. Тим самим токсини, які виробляються від розкладання їжі, не роблять на організм шкідливого впливу.

Варто пам'ятати про те, що система роздільного харчування є всього лише інструментом дозволяє нормалізувати обмін речовин в організмі і комплексно його очистити. Однак, як стверджують дієтологи, постійно харчуватися за системою роздільного харчування не можна, так як це може стати стресом для організму і згодом призвести до його дисфункції.

А ось ті, хто особисто використовував роздільне харчування для схуднення, стверджують про ефективності цього методу. Деякі навіть стверджують, що за допомогою роздільного харчування вони не тільки позбулися зайвої ваги, але і вирішили деякі проблеми зі здоров'ям.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.