Роздільне харчування для схуднення.

Правильне харчування є запорукою довгого і здорового життя. Але в наш час ми стало мало стежити за тим, що їмо, нам постійно не вистачає часу, тому ми втамовує голод тим, що трапляється під руку, будь то їжа з фаст-фудів або приготовлений на швидку руку бутерброд. Хоча ще в часи Стародавньої Греції та Стародавнього Риму людям було відомо багато чого про здорову і шкідливою їжі, про сумісність чи несумісність тих чи інших продуктів. Це підтверджують збереглися письмові джерела того часу.

Роздільне харчування для схуднення підійде не тільки людям, що бажають позбутися від зайвої ваги, але і всім тим, хто хоче бути здоровим і повним енергії. Роздільне харчування для схуднення давно стало чимось на зразок кредо для багатьох знаменитостей і спортсменів.

Продукти діляться на кілька основних груп по сумісності. Три великі групи становлять жири, білки і вуглеводи. Від їх правильного суміщення залежить робота нашого організму.

Роздільне харчування для схуднення полягає в несумісності жирів і білків або жирів і вуглеводів. При нормальному функціонуванні травної системи навіть несумісні продукти переваряться, хоча користі від них буде мало. Але от якщо існують проблеми з травленням, тоді несумісні продукти будуть погано перетравлюватися і зашлаковувати організм.

Ось головні правила роздільного харчування для схуднення:

- поєднуйте продукти, в яких міститься крохмаль (злаки, картопля, крупи) з овочами зеленню і жирами, але от вживати їх з білками (м'ясом, рибою, салом, яйцями, бобовими та грибами) не варто;

- в роздільному харчуванні для схуднення білки поєднуйте з овочами і зеленню;

- продукти, в яких міститься цукор, в теорії роздільного харчування для схуднення повинні йти окремою стравою, як і молоко;

- жири вживайте із зеленню та іншими жирами;

- при роздільному харчуванні для схуднення в день необхідно з'їдати не менше 50 грам зелені, яка активізує в організмі обмінні процеси і поліпшить травлення;

- вживання фруктів, які діляться на кислі, напівкислі і солодкі повинно здійснюватися або за годину до прийому основної їжі, або через три години після нього, ягоди можна суміщати зі сметаною, вершками і горіхами.


Роздільне харчування для схуднення багатьма підтримується, а й багатьма критикується. По-перше, для того щоб його дотримуватися, потрібна сила волі і особливий режим. Звикання до роздільного харчування для схуднення складно для організму, для нього це стрес. Та й задоволення від такої їжі дуже сумнівно.

До того ж далеко не всі можуть погодитися з тим, що роздільне харчування для схуднення для організму так вже корисно. В принципі з моменту свого виникнення людина харчувалася їжею змішаного типу, тому багато хто стверджує, що саме для перетравлення змішаної їжі і пристосований наш шлунок. Але оскільки єдиної думки щодо роздільного харчування для схуднення немає, кожен повинен вирішити для себе сам, що краще для його організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.