Швидке схуднення без проблем. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за досить короткий термін, але не бажаєте випробовувати на собі обмеження в харчуванні, то протеїнова дієта найкраща в цьому випадку.

Більшість з нас, побачивши на показниках вагів навіть хоч і не велика збільшення у вазі, починають, в прямому сенсі, катувати себе. Хтось цілими днями харчується лише огірками, хтось - яблуками, хтось п'є один кефір. Загалом, рішення проблеми ми бачимо лише в одному - в повній відмові від їжі.
Але окрім як жорстоким експериментом над власним здоров'ям таку систему схуднення назвати не можна. У кращому випадку це призведе до занепаду сил, підвищеної роздратованості, а в гіршому випадку - таке обмеження призведе до безконтрольного поглинання їжі, що зведе нанівець всі старання "худне".

Якщо ви хочете скинути зайву вагу, але не бажаєте голодувати, можете випробувати на собі протеїнову дієту. Вона хороша тим, що за період її дотримання ви навіть не повірите в те, що, маючи на вибір стільки продуктів для харчування, ви все одно будете продовжувати втрачати вагу. Причому схуднення при такій дієті відбувається не за рахунок зменшення м'язової тканини - в цьому випадку "йде" тільки жир.

Вживання продуктів, що містять багато протеїнів, "живить" м'язи тіла, не даючи їм виснажуватися, як це буває при звичайних дієтах. Також важливо і те, що калорії не відкладаються в проблемних місцях у вигляді жиру. Тимчасова відмова від вуглеводних продуктів запускає процес "спалювання" власних, що значно зменшує жировий прошарок.

Особливо сподобається така дієта дамам, для яких боротьба з целюлітом перетворилася вже на сенс життя.


Протеїни в продуктах виробляють дренажний ефект, що значно зменшує "апельсинову" кірку, а також позбавляє від набряків.

Протеїнова дієта має на увазі під собою відмову від борошняних і солодких страв; сиру і сиру; овочів з великим вмістом крохмалю - картопля, буряк, кукурудза, морква; квашені та мариновані страви; консерви - паштети; бобові; паштети.

А ось, що можна вживати тим, хто вирішив випробувати на собі чудодійну дієту. Отже, звичайно ж, м'ясо - яловичина, свинина, кролятина, телятина; м'ясо птахів - качка, курка і індичка; риба - судак, короп, хек і тріска; овочі - помідори, капуста, огірки і редиску. Дозволяється вживати баклажани і кабачки, але порції їх повинні бути мінімальними.
Якщо говорити про яйця, то білок дозволяє вживати щодня, а от повністю яйце можна з'їдати лише один раз за чотири дні.

Головне про що не слід забувати - вживати достатню кількість чистої води. Як правило, об'єм рідини повинен бути не менше двох літрів. Але і пити воду також необхідно правильно. Під час прийому їжі повністю відмовтеся від води; після трапези дозволяється пити лише через тридцять хвилин; а ось до їжі ви можете випити стільки скільки захочете.

Дієта умовно ділиться на дві частини. Перша з неї присвячена саме швидкому схудненню, в цей час необхідно суворо дотримуватися рекомендацій у харчуванні. Друга ж частина спрямована на закріплення результату і поступового повернення до звичайного плекаю, тільки без фанатизму.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.