Така проблема як бракуючий вага зустрічається аж ніяк не рідко, тому це питання можна вирішити за допомогою ситної дієти. Ситна дієта допоможе не тільки набрати вагу, але і зробити колір обличчя здоровим, а так само поліпшить стан шкіри.

Ситна дієта. Але таку дієту не рекомендується вживати більше тижня, до всього іншого, під час дієти слід вживати якомога більше рідини. Пити можна окрім чаю, соків, молока і кави, воду звичайну, фільтровану або мінеральну без газів.

1-ий день:

Сніданок: 3 шматочки будь-якого хліба, молоко з 1 десертну. ложкою меду.

Другий сніданок: 3 шматочки будь-якого хліба з вершковим маслом, 3 свіжих помідори і кава без цукру.

Обід: 250 мл супу, 200 гр. відвареної риби, 150 гр.


картоплі, відвареного в мундирі, 100 гр. салату з моркви з майонезом і чай без цукру.

Полудень: 100 гр. родзинок і стакан фруктового соку.

Вечеря: котлета або м'ясний гуляш - 100 гр., 200 гр. відвареного рису, 3 волоських горіха і чай без цукру.

2-ий день:

Сніданок: 3 шматочки будь-якого хліба і 1 стіл. ложка меду.

Другий сніданок: 150 гр. вівсяних або кукурудзяних пластівців з молоком, 5 шт. чорносливу і кава без цукру.

Обід: 250 мл борщу, один біфштекс - порція 150 гр., вівсяна каша - 100 гр., 2 апельсини і чай без цукру.

Полудень: 6 волоських горіхів, 4 горішка мигдалю, 8 горішків арахісу.

Вечеря: 150 гр. смаженої курки, 200 гр. консерв. горошку, 10 шт. редису, 4 шт. інжиру, 1 стол. ложка меду і чай без цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.