Як правильно харчуватися, щоб схуднути. Якщо ви хочете схуднути, то будьте готові до того, що вам доведеться не тільки змінити свій спосіб життя, а й почати правильно харчуватися. Як це зробити?

Від яких продуктів варто відмовитися?
Насамперед, потрібно виключити зі свого раціону шкідливі продукти. Сюди відносяться різні закуски з пакетиків - чіпси, горішки і т.п. Крім цього, вам потрібно відмовитися від напівфабрикатів. Пельмені, заморожені млинці, піца - про це доведеться забути.
Важливо знати, що будь-які дріжджові продукти відображаються на вашій фігурі не кращим чином. Постарайтеся не захоплюватися булками, пиріжками та бутербродами. Крім цього, не варто щодня їсти смажену картоплю, гамбургери і морозиво. І постарайтеся виключити зі свого раціону майонез.
Пам'ятайте про те, що на вашу фігуру впливає не тільки їжа, але й напої, які ви п'єте.


Постарайтеся відмовитися від солодких напоїв, тобто лимонадів. І вже тим більше намагайтеся не вживати алкоголь, особливо пиво.
Що необхідно включити в свій раціон?
Обов'язково вживайте в їжу корисні сухофрукти. Не забувайте купувати родзинки, чорнослив і курагу. Можете зберігати ці ласощі в вазочці на кухні. Таким чином, коли ви захочете перекусити, то ваша рука потягнеться нема за цукерками, а за сухофруктами.
Потрібно включити в свій раціон більше фруктів і овочів. Корисно їсти вінегрет, квашену капусту, терту моркву, салатики зі свіжих овочів і фруктів. Спробуйте поласувати, наприклад, салатом з моркви та яблук або з моркви, родзинок і сметани. Подібні салатики дуже корисні для здоров'я. Крім того, вони смачні і добре піднімають настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.