Кращим спосіб прибрати галіфе на ногах є заняття спортом. У кожної з нас жир відкладається в своїх, визначених місцях, кому то важко домогтися у себе обрисів талії, кому то не вдається прибрати зайві кіло з ніг. Такі "вушка", як їх називають у народі, відкладення жиру на стегнах, сходять дуже складно. Якщо говорити про особистий досвід, то мені від них, в свій час, допомогла позбутися аеробіка. Звичайно, процес був тривалий, приблизно півроку занять по півтори години, три рази на тиждень, але воно було того варте. Найефективніші вправи, це махи ногами в положенні стоячи, в повний зріст, а також махи вгору і в сторони з вихідного положення, стоячи на колінах.


Можна на попі "ходити" по підлозі взад-вперед, це вправу ще і целюліт розбиває. Ходьба на місці, з високим підняттям колін, випади на кожну ногу поперемінно, присідання - це саме те, що потрібно. Роблячи вправи вдома, навантаження необхідно збільшувати поступово, уникаючи отдишек і сильного перенапруги м'язів, особливо в найперші дні занять, адже організму потрібно звикнути.

Окрема тема, це харчування, воно має бути максимально дієтичним, ніяких булочок і солоденького. Краса вимагає жертв, і ця жертва цілком себе виправдовує.





Host your own website for free with UpDog.