Жокейська дієта. Жокейська дієта вже встигла заслужити величезну увагу серед жіночого населення. Незважаючи на те, що це дуже жорстка дієта, вона дає швидкий позитивний ефект - до 5 кг за три дні.

За таке моментальне схуднення дівчата готові голодувати 3 дня.

Жокейська дієта - це повноцінний стрес для організму. Взагалі дієтологи рекомендують вдаватися до неї тільки в самих екстрених випадках. Наприклад, напередодні яких важливих заходів, коли потрібно влізти у своє улюблене вузьке відверту сукню.

Слід запам'ятати, що сидіти на жокейський дієті слід не більше 3 днів. Убогий раціон, який повністю виключає з раціону жирну їжу і вуглеводи, безпосередньо впливає на метаболічні процеси, що відбуваються в організмі людини. Посилений обмін речовин може негативно позначитися на організмі, і не зовсім збігатися з вашими планами.

Під час дієти дозволяється пити не більше 1 літра води в день. Чому? Велика кількість води може уповільнити процеси схуднення, можуть з'явитися набряки. Проте менше 1 л. також не рекомендується, оскільки це може призвести до зневоднення організму. Як відбувається зниження ваги? Міжклітинна рідина, яка накопичується в тілі, покидає організм природним шляхом, а білкові продукти руйнують застійні явища в клітинах і активно спалюють надлишки жиру.

Меню жокейський дієти: День 1:

Беремо цілого курчати, обрізаємо весь зайвий жир з нього, обворачіваем у фольгу і запікаємо.


Солити забороняється, додавати приправи (каррі, перець) - дозволяється. Вживання в їжу цілого курчати потрібно розподілити на весь день. Запивати можна водою або несолодким чаєм.

День 2:

Беремо 300 г телятини і запікаємо на решітці. Дозволяється додавати будь приправи, крім солі. Замінником солі може виступити 1 ст. ложка соєвого соусу. М'ясо запиваємо водою або чаєм без цукру.

День 3:

В останній день дієти дозволяється пити тільки чорний натуральна кава. На 1 чашку кави дозволяється 1 чайна ложка цукру. Пити каву потрібно 5 разів на день.

Щоб ефект від жокейський дієти був більш значним, дієтологи рекомендують паралельно займатися помірними фізичними навантаженнями. Корисна буде 30-хвилинна зарядка вранці, відвідування лазні або сауни, розслабляючий масаж для схуднення, водна аеробіка або плавання.

Мінуси жокейський дієти

Які мінуси жокейський дієти? Найголовнішим мінусом дієти є відсутність овочів і фруктів, молочних продуктів, одним словом - вітамінів. Всі скинуті кілограми згодом повернуться до вас. Щоб досягти тривалого ефекту схуднення краще вибрати яку-небудь іншу дієту.

Як і будь-які інші дієти, наша дієта також вимагає підготовки організму до нового режиму. Перед дієтою потрібно більше їсти салати з сирих овочів, фруктові соки, морепродукти, парове м'ясо і рибу, варені яйця. Хліб найкраще замінити на житній або зерновий, а смажену і жирну їжу - на кашу на воді.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.