Рибна дієта для схуднення. Риба - це надзвичайно корисний для здоров'я і дієтичний продукт, який є основою для багатьох профілактичних, оздоровчих дієт і дієт для схуднення.


Рибна дієта для схуднення - одне з найбільш безпечних та корисних для здоров'я дієт, тривалість якої 10 днів, за які можна скинути до 5 кг зайвої ваги. Якщо ви любите рибу, то рибна дієта ідеально вам підійде. У складі рибних продуктів багато корисних жирів і Омега кислот, які найкращим чином діють на весь організм, на шкіру і волосся. Так що, рибна дієта - це не тільки схуднення, але і краса та здоров'я.
Рибна дієта на 10 днів.
У меню класичної рибної дієти входять обов'язково сирі овочі і фрукти, кисломолочні продукти і, звичайно ж, дари моря. Протягом 10 днів вам треба харчуватися за такою схемою:
Після пробудження вам треба налагодити обмінні процеси в організмі, тому свій день вам треба починати не з кавою, а з двох чашок чистої води і тільки через півгодини можна приступати до їжі.
На сніданок можна відварити собі пару яєць, випити чашку нежирного йогурту або кефіру, з'їсти невелику порцію знежиреного сиру.


Запити сніданок треба зеленим чаєм без цукру.
На обід на рибній дієті треба приготувати собі порцію відвареного рису і з'їсти шматок відвареної риби або запеченої в духовці. Також на обід треба з'їсти порцію овочевого салату під лимонним соком або під оливковою олією.
На полуденок на рибній дієті треба з'їсти порцію фруктового салату і йогурт і з'їсти жменю горішків.
На вечерю ви можете приготувати собі порцію вівсяної каші на воді і з'їсти знову шматок риби або що-небудь з морепродуктів - креветки або кальмари. на вечерю треба випити чашку овочевого соку і вже після 18 годин нічого не їсти.
Рибну дієту не назвеш суворої, але все ж у ній є свої обмеження. Вам не можна їсти 10 днів борошняне і все солодке, треба відмовитися від консервованих продуктів, не є цукор і сіль. Продукти краще відварювати або запікати, а ще краще готувати на пару. Ви повинні їсти багато сирих овочів і фруктів, пити свіжі соки і мінімум півтора літра чистої води щодня.





Host your own website for free with UpDog.