Рецепти страв для схуднення. Нескладно привести себе в порядок і наблизити вага до ідеального значення, якщо використовувати доступні рецепти страв для схуднення.

Вам не доведеться "винаходити велосипед", ламаючи голову, що б з'їсти таке корисне, низькокалорійне і, разом з тим, смачне.

Пропонуємо кілька цікавих домашніх рецептів, які сприяють зниженню ваги і безкоштовно допоможуть зберегти душевну рівновагу і гарний настрій . Салат з цвітної капусти з житніми сухариками . Вам знадобиться:

                • кольорова капуста невелика, приблизно 500 грамів,
                • житній хліб "Бородінський" вчорашній: 2 шматочки,
                • зелена цибуля,
                • сік половини лимона,
                • масло оливкове.

Хліб нарізати дрібними кубиками, підсушити в духовці. Відварити капусту в злегка підсоленій воді хвилин 8-10, до напівтвердого стану. Зелену цибулю дрібно нарізати. Приготувати заправку. У невеликій чашці розтерти зелена цибуля з олією та лимонним соком. Можна додати трохи капустяного бульйону, якщо хочете, щоб салат був більш "мокрий". Розібрану на суцвіття капусту змішати з сухариками, полити заправкою.

Існує маса рецептів рибних страв для схуднення. Спробуйте приготувати морського окуня у фользі.

Запечений морський окунь . Вам знадобиться (на одну порцію):

                • філе морського окуня 1 штука, приблизно 200 грамів,
                • масло рослинне,
                • кріп,
                • лимонний сік 1 ч.


                  ложка,

                • кмин.

Візьміть фольгу для запікання. Змастіть її маслом. Покладіть рибу на фольгу. Трохи посоліть окуня, посипте кмином, кропом і полийте соком лимона. Щільно запакуйте рибу і поставте в розігріту духовку на 25-30 хвилин.

Рецепти страв для схуднення не виключають солодощі з вашого звичного раціону. Тільки нехай ці солодощі будуть корисними, такими як сирне фруктово-ягідне суфле.

Сирне суфле "Світлофор" . Вам знадобиться:

  • сир м'який знежирений свіжий: 300 грамів,
  • вершки 10%: 150 грамів,
  • цукор: 1-2 ст. ложки,
  • ківі, персик, полуниця,
  • желатин: 1 ст. ложка,
  • ванілін,
  • вода: 1 стакан.

Заливаємо желатин холодною водою і залишаємо для набухання на 40-50 хвилин. Занурювальним блендером гарненько змішуємо сир, цукор і вершки. Миємо, чистимо фрукти і полуницю. Ріжемо ківі і персик на невеликі скибочки. Велику полуницю ділимо навпіл. Желатин сильно нагріваємо, але не кип'ятимо - він повинен розчинитися. Тепер чекаємо, щоб він охолов і став теплим, а після вливаємо в суміш сиру, вершків і цукру і ретельно розмішуємо. Тепер настає найцікавіше. Будемо збирати желе, краще це робити в порційній посуді. На дно укладаємо ківі, потім шар солодкого сиру з вершками, потім персиковий шар, знову сир. Настала черга полуниці і ще однієї порції сирної маси. Зверху прикрашаємо наш десерт шматочками ківі, персика і полуницею.





Host your own website for free with UpDog.