6 кращих літніх дієтичних страв для схуднення. Щоб виглядати влітку на всі 100%, не обов'язково доводити себе до голодної непритомності виснажливими дієтами.

Головне - не повна відмова від їжі, а здоровий вибір. Його просто зробити влітку, коли корисні овочі і фрукти більш доступні.

Серед простих у приготуванні і доступних дієтичних страв, здатних порадувати гурманів і допомогти скинути зайву вагу, дієтологи рекомендують звернути увагу на наступні шість.

1. - Відмінний початок трапези! Згідно з дослідженнями, низькокалорійний дієтичний суп на бульйоні на початку обіду сприяє насиченню і запобігає переїдання іншими стравами.

2. Хто не любить соковиті, солодкі охолоджені дині, особливо, коли за вікном палить сонце? на половину складається з води. Це відмінний продукт для втамування спраги і бажання з'їсти що-небудь солоденьке.

3. Обов'язково включи в свій раціон корисні Спечені на грилі цибулю, перець, цукіні, морквину, баклажани, аспарагус і часник можна не тільки їсти, коли відчуваєш голод, а й готувати з них дієтичні салати, піци і страви з макаронів в італійському стилі.


ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 рецептів домашнього дієтичного печива

4.


- король літнього столу! На його приготування не йде багато часу, і він виключно корисний для здоров'я. Обмий, почисти, наріж корисні овочі або фрукти, нежирний сир, горіхи, зелень, ягоди, приправ оливковою олією або оцтом - всього кілька хвилин, і тебе чекає готове дієтичне блюдо! Для ситності в дієтичні салати можна додавати трохи м'яса або риби, але лише в якості добавки до зелені і овочам, а не основного інгредієнта.

5. Коктейлі, охолоджений чай або кава з цукром, лимонад - все це "на ура" йде у літню спеку, відкладаючись при цьому у вигляді жиру на талії та сідницях. Напої - це слабке місце всіх, хто сидить на дієті в літній час, коли необхідно багато пити. Щоб не плакати, дивлячись на себе в дзеркало, забудь про солодкі напоях, і віддай перевагу низькокалорійним, таким як

6. Дієтичне харчування не означає відсутність десертів. Безумовно, заради фігури доведеться відмовитися від торта з жирним кремом, однак такі низькокалорійні дієтичні десерти, як нітрохи не менш смачні і куди більш корисні.


ЧИТАЙ ТАКОЖ: 7 найкорисніших літніх фрешів

ru.delfi.lt





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.