ТОП-5 рецептів дієтичних страв, приготованих в пароварці. Після новорічних та різдвяних свят так хочеться скоріше повернуться до колишніх форм. У цьому допоможуть аж ніяк не дієти й голодування, а всього лише дієтичні смачні страви, приготовані в пароварці.

Рецепти дієтичних страв в пароварці: Сирна запіканка з брокколі

Інгредієнти:

- 600 гр сиру
- 400 гр броколі
- 2 яйця
- 35 гр. борошна
- 35 гр. рубаної зелені
- 5 зубчиків часнику
- сіль і перець чилі за смаком

Як приготувати:

1. Сир добре перемішати з яйцями і борошном. Додати сіль, перець, дрібно порубаний часник і зелень.
2. Додати сіль, перець, дрібно порубаний часник і зелень.
3. Брокколі кладемо в киплячу воду і варимо 2 хв.
4. Викладаємо зварену брокколі в форму змащену оливковою олією для смаження. Заливаємо сирною масою.
5. Готуємо в пароварці близько 30 хвилин.

Рецепти дієтичних страв в пароварці: Рулетики з пекінської капусти з фетою

Інгредієнти:

- 1 качан пекінської капусти
- 1-2 помідори
- сир Фета або бринза
- прянощі
- часник
- зелень

Як приготувати:

1. Листя пекінської (китайської) капусти обшпарюємо окропом або відправляємо в пароварку на 5 хв.
2. Беремо сир типу Фета, додаємо в нього прянощі, часник, зелень, перець, перемішуємо і викладаємо на листя китайської капусти. Туди ж часточку помідора.
3. Звертаємо їх в рулетик і ставимо хвилин на 20 в пароварку. Легкий смачну вечерю готовий.

Рецепти дієтичних страв в пароварці: Мідії по-бельгийски в соусі Рокфор

Інгредієнти:

- мідії
- 4-5 цибулин
- сир Рокфор

Як приготувати:

1. Мідії відварюються в пароварці.
2. Лук з сиром "Рокфор" окремо вариться в глибокій сковороді на зразок цибульного супу з рокфором (цибуля з водою, як варіант, з білим сухим вином, а зверху сир). Соус вариться не більше ніж 10 хвилин.
3. Мідії рясно приправити соусом.
4. Мідії по-бельгийски - відмінна закуска до пива.


Рецепти дієтичних страв в пароварці: Тефтели з риби

Інгредієнти:

- Філе тріски (можна минтай, хек та ін подібну рибу) - 500 мг,
- 1 велика цибулина,
- 2 моркви,
- 1/3 склянки рису,
- сіль і перець за смаком,
- прянощі.

Як приготувати:

1. Рибу, моркву і цибулю пропустити через м'ясорубку, змішати з рисом.
2. Отриману масу сформувати у вигляді кульок діаметром близько 7 см і помістити їх в пароварку приблизно на 45 хвилин.
3. Подавати зі сметаною і рубаною зеленню.

Рецепти дієтичних страв в пароварці: Їжачки з курки з рисом басматі

Інгредієнти:

- куряче філе
- цибуля
- часник
- морква
- карі
- сіль і перець
- рис басматі

Як приготувати:

1. Перемелюємо на м'ясорубці філе грудки, цибулю, часник, моркву. Додаємо у фарш карі, сіль, перець.
2. Заливаємо рис холодною водою і залишаємо на 2 ч., після чого відкидаємо на сито і даємо рису обсохнути.
3. Мокрими руками формуємо кульки з курячого фаршу і обвалюють їх в рисі. Рис повинен покривати фарш з усіх боків рівномірно.
4. Готуємо їжачки в пароварці, додавши у воду лавровий лист, 25-30
хвилин.
5. Подаємо зі сметаною і зеленню.

ТОП-5 популярних моделей пароварок

Пароварка Panasonic SR-TMH18
Орієнтовна ціна : від 1520 грн.
Більш детально прочитати про Panasonic SR-TMH18 можна тут.

Пароварка Braun FS 20
Орієнтовна ціна: від 530 грн.
Більш детально прочитати про Braun FS 20 можна тут.

Пароварка Tefal VC 1002
Орієнтовна ціна: від 430 грн.
Більш детально прочитати про Tefal VC 1002 можна тут.

Пароварка Philips HD 9160
Орієнтовна вартість: від 1200 грн.
Більш детально прочитати про Philips HD 9160 можна тут.

Пароварка Moulinex MK 7001
Орієнтовна вартість: від 640 грн.
Більш детально прочитати про Moulinex MK 7001 можна тут.

Подивитися інші товари для дому





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.